皆さまこんにちは(#^.^#)
ピラティス、健美操、身がまま整体を
こよなく愛する
フリーインストラクター
kumiko-fitness の 久美子 です。
無事に ♡ハートフルボディメソッド♡
in 山口 終了
参加してくれた皆さま
お疲れ様でした。
ギュギュっと 濃〜い 内容で
体も、意識もフラフラ かも
ご安心下さい。
これから ホォローメールで
じっくりと 向き合って いただきます
まずは…
天と地と自分に繋がる呼吸法
最も大切な事は
意識
意識と動きと呼吸を合わせる
心地よさを 感じてくださいね
「ひめトレ」脳内インプット
では、その場で
ウエストが…
2cm ダウン
したり、
手足、軽っ⁈
スイッチ&トレーニング
体のスイッチ
では、
体幹、
下肢、
上肢、
の スイッチ の入れ方 伝授
足指マッサージ&足つぼ
「ぜひ、コレだけは やってね〜」
は 動画で 配信します。
お楽しみに
あっと言う間の 90分
今日は 情報 をお渡ししました。
実践は これからです。
自分の 体と心に 必要‼︎
と 感じたことが 一つでも あれば、
実践してくださいね
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･
♡ハートフルボディメソッド♡
心構え
1.自分の命に腹括って生きる
2.自分の体を信じ体の声を聴く
3.病院、薬は自分で選ぶもの 腑に落ちて納得して主導権を 誰かに開け渡さない。自己責任