毎日、欠かさず午前中にしている
がん予防のルーティーンがあります
1、深い呼吸に特化した瞑想ヨガ
2、ラジオ体操
3、MASAKO先生の免疫力アップヨガ
の３つです💓
１は、呼吸のシャワーに加えて
内臓の運動にもなります
２は、ラジオ体操に加えて
眼球の体操も一緒にします
わたしは、網膜剥離で右目が見えていないので
残った左目の健康維持のために眼球も体操して
血流をよくしています
３は、再発予防に欠かせません
わたしには、ポーズヨガより呼吸を意識した
こちらの方が合っている様に感じます
かなり転移して見つかった進行がんで
グレードも最高の格上がん✨なので
いつ再発しても不思議ではないです
自分に合った方法で
毎日、楽しく予防に励んでいます