クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれることを伝えています
野菜雑穀研究家のたしたみよこです。
【青じそジェノベーゼパスタ】
昨日作った青じそのジェノベーゼで
オリーブ油をたして、トマトとパスタと絡めました。
ジェノベーゼにはニンニク2個入れてあるんですが
ニンニク好きな方はさらに加えてもいいかなと思います。
パスタは1人前80g、水1リットル、自然塩小さじ1で湯がいてください。
ゆであがったら、冷水でしっかり洗い、ジェノベーゼと絡めますが、塩分が足りないようでしたら少し塩を足してください。
そこに、レモン大さじ1かけて頂くと
さっぱりと格段とおいしくなりますので、ぜひお試しくださいね！
夫もとてもおいしいと食べてくれました。
ジェノベーゼは大さじ3から4ぐらいのたっぷり使いました。
シソどれだけ食べるの？という枚数ですね。
暑い夏、しっかり腸内を殺菌防腐して免疫あげましょう！
しその効能は
詳しくこちらで書きました！
ミニ情報
みなさんは、余ったパスタどう片づけていますか？
私は、縦に袋を切りパスタを出して使います。
残りはしっかり縦横と空気を抜いてゴムで止めておきます。
良かったら、参考にしてください。
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忙しくてでも体を食改善で整えたい！
働く女性の時間がない方に、
【90分でパパっと3品完成！】
野菜と雑穀で作るｵﾝﾗｲﾝ腸活料理が誕生しました！
9月のレッスン日更新しましたので見てくださいね。
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