変えたい気持ちはある。
このままでいいとは思っていない。
何かしなければいけないことも、
本当はわかっている。
それなのに、
少しも動けない日がある。
大きなことをしようとしているわけではない。
人生を一気に変えようとしているわけでもない。
ただ、
ひとつ連絡する。
ひとつ片づける。
ひとつ調べる。
ひとつ書き出す。
そのくらいのことなのに、
なぜか体が動かない。
スマホを開いて、閉じる。
メモを書こうとして、手が止まる。
やろうと思っていた用事を、また明日に回す。
気づけば時間だけが過ぎていて、
「ああ、今日もできなかった」
と思う。
その瞬間、
少し自分が嫌になる。
やればいいだけなのに。
少し動けば変わるかもしれないのに。
何をしているんだろう。
そんな言葉が、
自分の中から出てくることがある。
でも、
動けない時というのは、
ただ怠けているだけではないのだと思う。
本当に何も考えていない人は、
「変えたいのに動けない」ことで、
ここまで苦しくならない。
動けない自分を責めるのは、
どこかで変わりたい気持ちがあるから。
現状に満足していないから。
本当は抜け出したいから。
それなのに、
心にも体にも余力が残っていない時がある。
朝から仕事のことを考える。
お金のことを考える。
家のことを考える。
人とのやりとりを考える。
これから先のことを考える。
考えているだけで、
もう一日のかなりの力を使っている。
誰にも見えないところで、
ずっと頭が働いている。
だから、
外から見れば何もしていないように見えても、
内側ではずっと消耗していることがある。
私も、
「今日こそ動こう」と思っていたのに、
結局ほとんど進まなかった日があります。
何か大きな理由があったわけではありません。
急な予定が入ったわけでもない。
体調を大きく崩したわけでもない。
ただ、
考えることが多すぎて、
ひとつ目の行動までたどり着けなかった。
頭の中では、
いろいろ組み立てている。
これをやって、次にこれをして、
こうなったらこう動いて。
それなのに、
実際の手は止まっている。
その時は、
自分の意志が弱いのだと思っていました。
行動力が足りない。
覚悟が足りない。
本気度が足りない。
そうやって、
また自分を責めていた。
でも今思うと、
足りなかったのは根性ではなく、
余白だったのかもしれません。
心の中に、
これ以上何かを入れる場所がなかった。
だから、
ほんの少しの行動さえ重かった。
「まず一歩」と言われることがあります。
たしかに、
動ける時の一歩は力になります。
小さく始めることも大切です。
けれど、
本当に余力がない時の「まず一歩」は、
時にとても重い。
人によっては、
一歩どころか、
立ち上がること自体が大変な日もある。
そんな時に、
「少しでいいからやればいい」
と言われても、
その少しができないから苦しい。
だから、
動けない自分に必要なのは、
いきなり行動を増やすことではないのだと思います。
まずは、
今どれだけ疲れているのかに気づくこと。
どれだけ抱え込んでいるのかを、
一度見てあげること。
何もしていないように見えて、
本当はずっと耐えていたのかもしれない。
止まっているように見えて、
内側ではずっと不安と戦っていたのかもしれない。
そう考えると、
少し見え方が変わります。
動けない日は、
自分がダメな日ではない。
もう負荷が大きくなりすぎている日かもしれない。
やる気がないのではなく、
心の処理容量がいっぱいになっているのかもしれない。
前に進みたくないのではなく、
進む前に少し軽くする必要があるのかもしれない。
たとえば、
やることを増やす前に、
今日やらないことをひとつ決める。
答えを出す前に、
今いちばん重いことを一行だけ書く。
全部を整理しようとせず、
「今、何がしんどいのか」だけ見る。
誰かに詳しく説明しなくても、
「少し頭がいっぱいです」と一言だけ送る。
部屋全体を片づけるのではなく、
目の前の紙を一枚だけ捨てる。
それは、
大きな前進には見えないかもしれません。
でも、
動けない時には、
それくらいが現実的な一歩になることがあります。
変わるための行動というより、
動ける状態に戻るための準備。
そこから始めてもいい。
本当につらいのは、
動けないことそのものより、
動けない自分を責め続けることです。
一日動けなかった。
また先延ばしした。
同じところで止まっている。
何も変わっていない。
そうやって責めるほど、
心の中の荷物は増えていきます。
すると、
次の日の一歩もさらに重くなる。
動けない。
責める。
もっと重くなる。
また動けない。
この繰り返しに入ると、
小さなことさえ始めにくくなります。
だから、
まず責める流れを少し止めたい。
「今日もできなかった」ではなく、
「今日はそこまで余力がなかったのかもしれない」
「自分はダメだ」ではなく、
「今、抱えているものが多すぎるのかもしれない」
そう言い換えるだけでも、
心の中の圧が少し変わることがあります。
もちろん、
ずっと止まったままでいいという話ではありません。
現実には、
動かなければ変わらないこともあります。
お金のことも、
仕事のことも、
人間関係のことも、
先延ばしにできない場面はある。
ただ、
動けない自分を責め続けたままでは、
本当に必要な行動にも力が向きにくい。
だからこそ、
行動の前に、
今の負荷を少し下げることが必要な日があります。
予定をひとつ減らす。
考えるテーマをひとつに絞る。
返信を急がない。
今日は結論を出さない。
誰かに全部ではなく、一部だけ話す。
眠る前にスマホを閉じる。
小さすぎるように見えても、
それで心が少し軽くなるなら、
十分意味があります。
変えたいのに動けない時、
人は自分を責めやすい。
でも、
本当はその奥に、
「どうにかしたい」
という気持ちが残っている。
その気持ちまで、
責めて消してしまわなくていい。
今日は大きく動けなくてもいい。
立派な答えが出なくてもいい。
まず、
今の自分がどれだけ重いものを持っているのかを、
少しだけ見てあげる。
そのうえで、
ひとつだけ軽くする。
やることを増やすのではなく、
負荷をひとつ下げる。
そこからなら、
少しずつ動ける日が戻ってくることがあります。
もし今、
変えたいのに動けない状態が続いているなら、
それはあなたが弱いからではないかもしれません。
本当はずっと考えてきた。
ずっと耐えてきた。
ずっと何とかしようとしてきた。
その疲れが、
今になって出ているのかもしれません。
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