会話の途中で、心の中に出てくる言葉がある。
「もういいや」
声に出したら、たぶん終わる。
終わるっていうのは、喧嘩じゃなくて、
相手を嫌いになったわけじゃない。
怒ってるわけでもない。
ただ、これ以上話しても、うまくいかない気がしてしまう。
「もういいや」って、
強い言葉に見えるけど、実は弱音に近い。
疲れた。
分かってもらうのが。
説明し続けるのが。
空気を整え続けるのが。
だから出てくる。
でも本当は、
「もういいや」の前に、もう少しだけ別の言葉がある。
「こう言ったら伝わるかな」
「ここだけ分かってほしい」
「今日はここまでにしよう」
この“別の言葉”が出る余裕がある日は、
会話は壊れにくい。
余裕がない日は、
相手の一言で一気に「もういいや」に飛ぶ。
昔の私は、よく飛んだ。
飛んで、黙って、終わらせて、
あとで一人で消耗した。
でも最近は、
「もういいや」が出てきた瞬間を、わりと早く捕まえられる。
捕まえられると、
戦わずに終われる。
たとえば、こう言える。
「ごめん、今は余裕がないから、今日はここまでにしたい」
「今の言い方だときつく受け取るから、一回落ち着きたい」
「ちゃんと話したいから、いったん止める」
これって、相手をコントロールする言葉じゃない。
自分を守る言葉。
日本の社会は、気遣いが前提の世界だから、
言葉にしないで耐える癖がつきやすい。
でも耐えたまま続けると、
ある日まとめて「もういいや」になる。
だから私は最近、
“終わらせる前に止める”を選ぶ。
終わらせるんじゃなくて、止める。
冷やすんじゃなくて、間を置く。
それだけで、
次に戻れる確率が上がる気がしてる。
もし今日、
「もういいや」が喉まで上がってきたなら。
それは、あなたが弱いからじゃない。
あなたが頑張って整えてきた証拠。
その上で、今日だけは
終わらせずに“止める”を選べたら、それで十分。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ 最近「もういいや」が出そうになったのは、どんな場面？
2️⃣ そのとき、何に疲れていましたか？（説明／気遣い／正しさ／誤解 など）
3️⃣ 終わらせずに止めるなら、どんな一言が言えそう？
4️⃣ 今日の回復を1つ（3分でできる形で）：＿＿＿＿
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短くてOK。これだけ置いていってください。
- 今日の「止める一言」：＿＿＿＿