純粋に自分と向き合える時間でもある

汗

汗をかく程の運動のすすめ

汗が流れる程の運動をしている時間は

純粋に自分自身と向き合える。

終わったときの満足感は

シニアの私を勇気づけてくれる。

かつてマラソン大会で味わった

あの完走時の達成感にも似ている。

部活のインストラクターに

「じっとしていてかく汗と

運動してかく汗とは違います。」

と言われました。

体力は「筋力」にほぼ比例するという。
運動習慣を取り入れることで筋力もつき
日々を乗り切る体力もつく。

　汗をかくことで新陳代謝も上がり
体も疲れにくくなるんだって！
認知症予防にもなるしね。(⬅︎これ大事)
美肌効果が上がるのも嬉しい。

今の自分にできる
運動による『汗かき習慣』を
大切に過ごしたいと思います