待ち時間に
人がいないのでパチリ
半年毎の定期検査
CT待ちが長くて…(1時間以上)
いつもは殆ど待たないのに.
ＣＴが終わり30分待ち
診察室に入って
「特に変わりはないです.」
と、ドクターに言われて終了
私はもうすぐ古希です.
現在、お薬もサプリメントも
何も服用していません.
食欲はあり快眠
寝つきも寝起きも良好
腸活のおかげなのか、
毎日快調です！
ただ、心配なのは
ウォーキングのしすぎなのか
ふくらはぎが太く
なりました
シニアになって
体の部位が太くなるってあります？
華奢になることはあるだろうけど.
最近それが気になってます.
シニアでも女性ですから
しかし、
『ふくらはぎは第二の心臓』
ふくらはぎの筋肉は心臓と同じく
血液を全身に循環させているからです.
ふくらはぎを鍛えるためにも
ウォーキングは続けます
私のウォーキング
朝夕のウォーキング
《目標》毎日１万歩
なるべく歩幅は大きく
速度も速めが理想ですが、
体調や天候により変えています.
毎日体調が完璧なんてことはなく、
ウォーキングに出るのが
面倒くさいと思う日が半分以上
【 この1週間の歩数 】
歩数より距離だけど目安にはなります.
昨日(5/10)は出かけたので
歩数が少ないです.
(見たい家電がありヨドバシをパトロール)
夜は必ず『おやすみソックス』を
着けて寝ているので
足腰に疲労感は残らず
私はむくみ知らずです.
強い味方です！
ながーく愛用
(紹介した友人達もお気に入り)👍
カルミアが咲いた
珍しいしゃくなげ
毎年咲くのを楽しみに
ウォーキングしています.
【図書館の本】
テレビドラマのお気に入りが
今期は２つしかなくて
もっぱらドラマ代わりの読書です.
予約本の順番待ちが2冊
なかなか回ってこないので
待ってる間にちょこちょこ借りてます.
