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本日の部活往復着
お馴染みのこのニット、もっと身体に
フィットしていた気がするんだけど。
服が伸びたのか?
私の身体が引き締まったのか?
⁉️
上下スポウェア、下に着ています。
サッと行ってサッと帰ります。
私、部活に行って私語は発しません(笑)
ジムに通っていた頃も、今の部活でも
やることだけやって速攻で帰ります。
だから長く通っていてもお友達はできません
【マシンピラティス】
やってきました。
先ずマシンの使い方を学び、
正しい仰向け体勢と動かし方の
指導を受けてからスタートです。
胸式呼吸で
お腹を引き締めて脚を内側に締めるように
それをずっとキープしながら
背中のポジションも正しく
下半身の強化のレッスンでした。
まるで筋トレしているようでした。
お腹や脚が引き締まりそう❗️
いつもの部活の方が
滝汗で10倍以上キツいですが、
身体が整い
また違った体へのアプローチで
楽しい50分でした![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
きちんと身体を締めて
強化している部位を意識しながら
動かすとじんわりキツいです。
(やり方次第で強度も変わりますからね)
是非リピートしたいと思います‼️
他のクラスも出てみたいけど
人気でなかなか予約が取れません![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
【夫のお夕食】
昨日.日曜日は、
夫が出かけたついでに