朝から暑い💦
爽やかなホワイトに
涼を感じて
本日の部活往復着
お馴染みのこのニット、もっと身体に
フィットしていた気がするんだけど。
服が伸びたのか？
私の身体が引き締まったのか？
⁉️
上下スポウェア、下に着ています。
サッと行ってサッと帰ります。
私、部活に行って私語は発しません(笑)
ジムに通っていた頃も、今の部活でも
やることだけやって速攻で帰ります。
だから長く通っていてもお友達はできません
【マシンピラティス】
やってきました。
先ずマシンの使い方を学び、
正しい仰向け体勢と動かし方の
指導を受けてからスタートです。
胸式呼吸で
お腹を引き締めて脚を内側に締めるように
それをずっとキープしながら
背中のポジションも正しく
下半身の強化のレッスンでした。
まるで筋トレしているようでした。
お腹や脚が引き締まりそう❗️
いつもの部活の方が
滝汗で10倍以上キツいですが、
身体が整い
また違った体へのアプローチで
楽しい50分でした
きちんと身体を締めて
強化している部位を意識しながら
動かすとじんわりキツいです。
(やり方次第で強度も変わりますからね)
是非リピートしたいと思います‼️
他のクラスも出てみたいけど
人気でなかなか予約が取れません
【夫のお夕食】
昨日.日曜日は、
夫が出かけたついでに
【DEAN & DELUCA】
デリ惣菜を買って来てくれました。
(パンを3種類、和洋菓子少々も)
ローストビーフ.焼きとうもろこしパクチーのサラダ
ここのお惣菜は夫も食べます。
(お高そうでしたが…苦笑)
私が作ったのはフレンチサラダだけ。
楽させてもらいました
ご機嫌よう♪
〜 郁 〜