夏日でも意外と平気なのは
(部活で)ドバイのような暑さの中で
身体を動かしているからでしょうか
そして、
今日は久しぶりの雨☔です。
雨が降ろうが、雪が降ろうが
槍が降ろうが(やっぱヤリはやめとく)
行きたい日は部活に行きます。
部活は30分前にスタジオに入れます。
始まるまでにストレッチ＆筋トレして
ウォーミングアップしておきます。
だからレッスンが始まる時には
既に汗が流れてる〜
毎日3時過ぎから7時までのスケジュール
お夕飯の下拵え→速足ウォーキング→
鉄棒ぶら下がり＆ストレッチ→
入浴(腰捻り100回)→洗濯物を畳む
→夕飯の支度→お食事→後片付け
休みなく動き、これが終わると
一日が終了しホッとする。
もうね、コレはリズムができていて
スムーズに進みます。
(疲れてキツイ日もありますが…笑)
シニアになると
時間の使い方が自由になり
それが何より嬉しい。
出来るだけ大切に過ごしたいけど
たまにサボるのもシニアの仕事だと
私は思っています
【夫のお夕食】
(日曜日)
ナムルも作らずキムチも買わず
シニア夫婦の簡素な焼肉です。
(焼肉器は40年使用.シンプルで美味しく焼ける)
ネギ味噌を乗せエゴマの葉で
包んでいただきました。
焼肉
サラダ
ワカメと玉子のスープ
ぬか漬け
スイカ🍉
🍺
焼肉が終わってから
スープをクッパにしました。
ゴルフ⛳️をして来た夫には
ほんの少量だけど炭水化物も大切！
厚みのある美味しいお肉❤︎
まるでミニステーキのようでした。
(豚バラ肉も少し焼きました)
(キャベツ.キュウリ.ミョウガ.大葉.らっきょう.トマト)
叙々苑ドレッシングで。
小玉スイカです。
実は…黄色だと思って買ったら
赤でした(笑)
私はスイカが大好きです‼️
夏はスイカだけ食べて生活したいくらい。
(月曜日)
初夏の初鰹は
タタキでいただきたいですね。
硝子の器に入れて涼しげに〜
鰹のタタキ
野菜と豆腐の焼き浸しお味噌汁
ぬか漬け
スイカ🍉
お薬味は(ニンニク.新玉葱.ミョウガ.大葉)
マイルドなポン酢でいただきました。
水切りした木綿豆腐とお野菜
(茄子.人参.ピーマン.さつまいも)
焼き浸しにして容器に入れ
夕方のウォーキング前に冷蔵庫へ。
私は早起きだから
夫が起きるまでに家事はほぼ終了
(と言っても、使わない部屋は毎日はお掃除しない)
一日で一番楽しみな朝食を
ゆっくりいただきます🙏
ご機嫌よう♪
〜 郁 〜