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本日の朝ごはん
パンが小さいので
スライスチーズは半分です。
ほぼ毎日同じメニューです💦
サラダやフルーツはあるもので。
今朝も朝ドラ観ながらいただきました。
(朝ドラはBSで観ています)
サンドウィッチ(ハム.チーズ.キュウリ)
お紅茶(アールグレイのミルクティー)と
フルーツです。
夫はパンの厚さが私の2倍!
昨日の体重測定でショックを受け
元の生活に戻したら、
今朝の測定でジャスト−1kg
前日+700gだったので
元に戻ってひと安心です‼️
体重増加は直ぐに戻した方が戻り易い
を実践できたようです。
体重よりも
体脂肪や内臓脂肪、筋肉量の数値、
重視は変わりません。
私は1日三食をきちんと摂らないと
元気にに動けません。
一日で、朝が一番お腹が空いていて
朝の食事が楽しみなんです
ドリンクヨーグルトは朝ではなく
夕飯後のデザート代わりに飲みます。
そのおかげで朝イチトイレです
(頑固な夫は朝飲んでいます)
【夫のお夕食】
ランチにカレーをライスで食べたので
お夕飯は麺類にしました。