本日の朝ごはん
パンが小さいので
スライスチーズは半分です。
ほぼ毎日同じメニューです💦
サラダやフルーツはあるもので。
今朝も朝ドラ観ながらいただきました。
(朝ドラはBSで観ています)
サンドウィッチ(ハム.チーズ.キュウリ)
お紅茶(アールグレイのミルクティー)と
フルーツです。
夫はパンの厚さが私の2倍！
(長く愛飲しているドリンクヨーグルト)
Ｎ−1 プロバイオティクス乳酸菌
私達夫婦は大変効果を実感しています。
昨日の体重測定でショックを受け
元の生活に戻したら、
今朝の測定でジャスト−1kg
前日＋700gだったので
元に戻ってひと安心です‼️
体重増加は直ぐに戻した方が戻り易い
を実践できたようです。
体重よりも
体脂肪や内臓脂肪、筋肉量の数値、
重視は変わりません。
私は1日三食をきちんと摂らないと
元気にに動けません。
一日で、朝が一番お腹が空いていて
朝の食事が楽しみなんです
ドリンクヨーグルトは朝ではなく
夕飯後のデザート代わりに飲みます。
そのおかげで朝イチトイレです
(頑固な夫は朝飲んでいます)
【夫のお夕食】
ランチにカレーをライスで食べたので
お夕飯は麺類にしました。
餡かけ焼きそば
グリーンサラダ
エリンギのスモークサーモン巻き
海藻スープ(インスタント)
みかん🍊
(豚肉.キャベツ.人参.シメジ.エノキ.キクラゲ.うずらの卵)
シーフードミックスの残りが
あると思ったら無かった💦残念
立派なエリンギが大特価でした。
バター醤油で焼いて
スモークサーモンで巻いてみました。
暖かいお部屋で
温かい食事が摂れる
こんな生活ができていること、
当たり前に思ってはいけない…
(ママ友新年会が中止になりました)
ご機嫌よう♪
〜 郁 〜