桔梗

インスリン分泌量を

増やすシナモン

シナモンは別名ニッキともいい、京都の八つ橋などにも用いられています。中国では経皮という漢方薬としてもおなじみで冷え性などの際にも処方されます。毛細血管を丈夫にし、血栓予防や高血圧の改善に加えて、血糖値を下げる効果があることもわかってきました。たまに食べたくなる甘いお菓子では、シナモンを用いたものを選ぶようにしましょう。