鶏肉とビタミン野菜の炒め物
材料（２人分）
鶏胸肉（皮なし）·····１枚 200g
プチトマト·················６個
ブロッコリー(小)········1/3株
赤パプリカ(小)············1/2個
A 酒、片栗粉·······各大さじ１
塩、こしょう·······各少々
合わせ調味料
しょうがのすりおろし···1かけ分
にんにくのすりおろし····少々
水······································50ml
鶏ガラスープの素(顆粒)···小さじ1/4
ごま油 塩 粗びき黒こしょう
作り方
1 鶏肉は一口大のそぎぎりにしてボールに入れ、Aを加えてからめる。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは乱切りにする。
ブロッコリーとパプリカを耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで１分ほど加熱する。合わせ調味料の材料を混ぜておく。
2 フライパンにごま油大さじ１を中火で熱し、鶏肉を入れて火が通るまで炒める。パプリカを加えて2〜３分炒める。
プチトマトとブロッコリーを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて混ぜる。塩、こしょう各少々をふって味を整える。 （１人分220kcal、塩分1.3g）
機種変更後の練習です。
色文字のつけ方が解りません。
前の機種は直ぐに解りました。
カタログを読んでも覚えられません!😥
山茶花
🎤
観て頂き、有難うございます!
暖かくしてお過ごし下さい☕