👈カーテン閉め更衣室
9時50分に家を出た。10時04分の各駅に乗り府中駅。車内は2分。10時06分にホーム着。歩いてアップルジムに行き、10時15分に着いた。全てが駅から5分のアップルジムと宣伝しているが、私の脚では9分かかった。20分入室の約束だが、5分前くらいなら問題なかった。準備運動で丸いボーの上にあおむけに乗ってのストレッチ。ダンベルを持って手を上にあげるのを20回を3回。他2種類の運動をして、最後はスクワット。体重を測ったが、62，5kg。第1回目は63，5kgだったので、体重は減った。
体重より如何に体脂肪を減らし、筋肉が付いたかが問題。
昨日ジョイフィツトで1時間ほど自主練習をしたので、筋肉痛できつかった。
朝食は食べてないので、帰路、府中駅前のビルの回転寿司に入った。酢が効いてないご飯だった。酢が美味しい季節だ。隣の日高屋で、冷やし中華を食べようと迷った。
結局、回転寿司で昼ごはん。