10時20分からのパーソナルトレーニングジム・アップルに５分前に到着した。私の前にトレーニングした人、40代の男子が「ありがとうございました」と言って帰るところだった。狭いエレベーターの開閉場所ですれ違った。時間丁度で来て欲しいと言われた。前の人もいるし、掃除の時間もあるしと言われた。約束の時間ピタリに５階にあるジムに入らなければいけない。待合室もないし、外にベンチがあるわけでもない。時計を見ながらアップルに向かわなければならない。ガイダンスでは、入室から着替えて出るまでを含めてトレーニングジムの時間になると言っていた。シャワーは無いけれど、前後の着替える時間をゆっくりしているとトレーニングの時間が少なくなる。
食事をしないで行ったので、終わったらひどく空腹だった。府中駅そばの「いきなりステーキに入った。」2100円。
👈種々の運動のできる器械
脚を使った運動は堪える。一般的には脚から衰えるので、確りと脚を鍛えなくてはならないだろう。スクワット的なことはプログラムに入っていた。