さすがに今日は・・足は‥若干・・こわばっておりますうう・・笑
朝から‥足のことについてあってました・・
足には小さな骨が・・5０くらいあって‥壊れやすい・・と・・
偏平足もそうみたい・・ おばちゃんもですけど・・
クッションがないから‥疲れやすいのだとか・・
踵を上げて・・１０秒くらい・・
これを５回くらい・・毎日したらいいそうですよ・・
まあ・・確かに‥昔・・疲れやすい・・と感じてました・・・
この年になりますと・・外反母趾も・・・
クッションがないことによって・・骨も出やすくなるのだとか・・
テニスを始めるようになってからは・・
フットセラピストの資格も取りましたよ・・
テニスをする自分のために・・始めたんでしたけど・・笑
足だけでなく・・勉強になりました・・
テレビを見ながら・・胡坐をかいて・・・
足裏を‥軽く押してみる・・
少し痛いな‥と感じるとこは・・軽くもみほぐたり・・押したり・・
一気にではなく・・少しずつ様子を見ながら・・毎日・・
踵全体を・・掴んで・・もみもみもいいですよ・・
足裏が・・靴底のように・・はがれそうな痛みもあるようで・・
指と指の間の骨を・・少し広げるような感じで・・
手指で・・押し入れる感じで・・
何事も・・どうもない時から・・無理なくやっておくのが１番ですね・・
初心に返って‥また大事に致しましょう・・
皆様も・やってみてねん・・