なるべく早く乾かしましょう !

ご訪問ありがとうございます

【岐阜県・高山市】

ただ皮膚をやさしく引っ張るだけで、

美と健康を手に入れられる整膚(せいふ)サロンemikaです♪

毎日、毎日、暑い日が続いております・・・。

早く帰宅してシャワー　!

お風呂に入ってゆっくりとしたいですよね～

お風呂上がりの毛髪のドライはどうされていますか?

直ぐに乾かす?

お風呂上りの直ぐは体が熱いから後にしている?

やっぱり、すぐにはドライヤーをかけたくないですよね～。

でも、洗髪をしたら、なるべく早く乾かしましょう

ぬれた髪は、キューティクルが開いたままで、

少しの摩擦でも傷んでしまうんです・・・。

それから、

頭皮がぬれた状態だと雑菌が繁殖し、

かゆみやにおいなどの原因になります

久しぶりのブログ更新になってしまいましたが、

今日は、毛髪のお話です。

毛髪に優しいドライの手順は ? ・・・

①タオルドライで毛髪の水分を取る

頭皮から拭き始め、

毛髪はタオルで優しくはさんで水分をふき取る。

タオルドライすることで、ドライヤーをかける時短に !

②ドライヤーをかける

ドライヤーは毛髪から２０㎝ほど離し、

根元から毛先に向かって、

指を通しながら乾かす。

一カ所に長時間当てないように注意しましう !

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今日もご覧いただき、ありがとうございました

やっぱり、土壌が大切 !

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紫陽花・・・

たくさんの小さな花が集まって咲く、きれいな花 !

初夏を彩ってくれます♪

７月下旬となりましたが、

まだまだ きれいに咲いている紫陽花を見つけました。

紫陽花と言えば、

紫、ピンク、青、白・・・　たくさんの色があります。

白色ではなく、うすい黄色系の紫陽花。

紫陽花は、土壌の性質や花が咲いてからの日数で、

色に変化があるようです。

今日も「腸内細菌」のお話です。

腸内細菌の種類は、大きく３つに分類されます。

善玉菌、悪玉菌、これは、よく聞かれると思いますが、

もう一つは、日和見菌。

ただ、これらの呼び名は腸内細菌の分類をわかりやすく

するためのもので、科学的には正確な表現ではないようです。

善玉菌・・・・・

健康維持、老化防止など腸内に有益な働き

ビフィズス菌、乳酸菌

悪玉菌・・・・・

健康阻害、病気の引き金、老化の促進など主に有害な働き

ウェルシュ菌、大腸菌、ブドウ球菌

日和見菌・・・

善玉菌、悪玉菌のどちらか優勢な方の菌になびく

腸内環境の良し悪しを左右する重要な存在

バクテロイデス、ユウバクテリウム、嫌気性レンサ球菌

健康な人の腸内バランスは????

善玉菌が約２０％

悪玉菌が約１０％

日和見菌が約７０％

善玉菌は、良好な健康状態を保つ作用があるため、

一般的にはヒーロー役のイメージ

そして、悪玉菌がつくり出す有害物質は、

便秘・下痢、肌荒れ、老化、生活習慣病など

を引き起こす原因となるため、悪玉菌は悪役のイメージ

しかし、悪玉菌は決して不要な菌ではありません

悪玉菌の中には、

食物繊維の分解、

ビタミンB群やビタミンKの合成、

感染症の防御など、

私たちにとってプラスの働きをしてくれている

菌もいるからです

腸内で生きられる菌の数には限りがあるので、

常に善玉菌と悪玉菌が生存争いを繰り広げています。

日和見菌は、培養できないので機能がよく分かっていない

未知の腸内細菌のようです。

でも、とっても賢く、

善玉菌と悪玉菌の戦いで

優勢な方の菌に加勢します。

それから、日和見菌は最大勢力なので、

一気に腸内環境を変化させます

紫陽花は、土壌の性質によって色が違い、

いろんな色の紫陽花が楽しめます。

私たちは、私たちの腸内の「土壌」、

つまり、腸内環境(菌)によって健康の良し悪しが決まります。

日和見菌を味方につけて、「善玉菌」優勢に保ちたいですね～

それが、美と健康の基本となりますから

美と健康を手に入れる方法の一つとして、

整膚(せいふ)　がおすすめです

お腹周りの皮膚をひっぱって゛腸内゛を元気にしましょう

大腸の流れに沿って、時計回りに !

是非、お試しください。

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腸内細菌の不思議

ご訪問ありがとうございます

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最近、「腸内フローラ」という言葉を耳にしませんか?

私たちのお腹の中には、

腸内細菌と呼ばれる多くの細菌がすみついていて、

これらの細菌が働きや性質の似た菌同士で集団をつくり

生息する様子がお花畑(フローラ)のように見えることから、

腸内フローラ(腸内細菌叢)と呼ばれているそうです。

では、そもそも『腸内細菌』とは何でしょうか

今日は、腸内細菌の不思議についてのお話です。

地球上には、無数の微生物(細菌も含む)が存在しています。

その中で生活している私たち人間は、

これらの微生物の影響を受けずに生きていくことはできません

主に大腸には、腸内細菌と呼ばれる微生物が

腸壁を覆うように生息していて、

その数なんと約1,000種類、1,000兆個以上、

重さでいうと約1.5㎏とも言われています。

その他にも、細菌は、

皮膚や咽喉、膣(女性)などに存在しているため、

体全体の細菌の重さだと

男性約２㎏、

女性約２．５㎏

にもなります。

この腸内細菌が私たちの体の中に入り、

献身的に働いてくれているおかげで、

私たちは健康を維持することができます

腸内細菌は私たちの大切なパートナーなのです

腸内細菌数は1,000兆個。

私たち人間の細胞は約６０兆個と言われていて、

これより、はるかに腸内細菌数の方が多いのです。

したがって、

腸内細菌の働き次第で

私たちの健康は左右されると言われています。

では、なぜ私たちは体を構成する全細胞よりも

多くの腸内細菌を宿すことができるのでしょうか

それは、細胞の大きさが関係 !

私たちは多細胞生物、腸内細菌は単細胞生物。

多細胞生物の細胞の平均的な大きさが、

単細胞生物よりはるかに大きいために

消化管の入り組んだ壁の間に腸内細菌が

入り込むことができるのです。

では、腸内細菌は腸のどこに存在しているのでしょうか

食べものと一緒に入ってきた細菌の多くは、

胃に入ると強力な酸性環境のために大幅に減少します。

そして、この第一関門を突破した細菌は、

次に十二指腸に進みます。

ここで待ち受けるのは胆汁酸です。

胆汁酸は細菌の細胞膜を溶かしてしまいます。

そのため、細菌の繁殖が阻止されることとなり、

消化管の中で十二指腸は最も細菌数が少なくなります。

次に、

十二指腸を過ぎると、

細菌は空腸から回腸へと進んでいきます。

十二指腸で分泌された胆汁酸が

回腸で再吸収されることもあり、

細菌は回腸から大腸にかけて

急激に増殖していきます。

また、腸内細菌の分布には、酸素が関係 !

小腸では、好気性菌(酸素のある場所を好む細菌)などの

呼吸によって腸内の酸素が消費されます。

そのため、腸の下部に進むほど酸素不足になり、

大腸では嫌気性菌(酸素のある場所が嫌いな細菌)が

爆発的に増殖します。

腸内細菌は

小腸から大腸まで

自分のすみやすい場所を選んで分布します。

今日もまた、超(腸)～長文になってしまいました

そんな゛腸内細菌゛の働きを元気にする方法の一つとして、

お腹周りの整膚(せいふ)がおすすめです

お腹周りの皮膚をひっぱるだけですから、超(腸)～簡単ですよ

大腸の流れに沿って、時計回りに !

是非、お試しください。

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人間のルーツは「腸」にあった!?

ご訪問ありがとうございます

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今日は、「腸」のお話です。

生物が地球上に誕生したころに遡ると、

誕生したばかりの生物は、

１つの細胞で生きる単細胞生物でした。

単細胞生物には、

エサを取り入れる口のような構造として・・・「細胞口」

エサを取り込んで消化・吸収を行う・・・「食胞」

排出器官として・・・「収縮胞」

などがあります。

つまり、単細胞生物の持つ器官には、

多細胞生物の器官に通ずる働きをしているものがあるのです。

では、私たち約６０兆個の細胞を持つ多細胞生物は、

単細胞生物からどのように進化を遂げてきたのでしょうか

多細胞生物は、

各細胞が独立して生存するのではなく、

細胞同士が互いに密着して

物質の交換や情報交換を行うことにより、

各個体が次第に役割分担をし、

組織を形成するようになったと言われています。

そして、

この進化の過程で最初につくられた器官が

心臓でも脳でもなく、腸なのです　　　　

多細胞生物は、単細胞生物に比べて

より多くのエネルギーを必要とします。

そのため、

生物を捕食してエネルギーをつくり出す

能力を獲得するために、

腸が初めに備わったのです

原始的な多細胞生物の主要な器官は、

触手と口と腸だけだったと言われてます

触手で食べ物を探し、

口から食べ物を取り込み腸で消化した後、

口から排泄するという、

極めて簡単な機能でした

やがて、この腸が進化の過程で分化して

さまざまな内臓に発展していきます

栄養素を蓄える細胞が腸から分離し肝臓になり

血中の糖分調整をするホルモン分泌をする細胞が膵臓に

食べ物を一時的に貯蔵するための腸の前部の細胞が胃に

酸素を吸収する腸の細胞から肺へと

そして、腸の入り口にある神経の集合体が脳へと

進化していきます

つまり、腸は、

生物の器官の中で最も原始的で、

あらゆる器官の生みの親ともいえる存在

そんな゛腸゛の働きを元気にする方法の一つとして、

お腹周りの整膚(せいふ)がおすすめです

腸の調子を整え、ダイエット効果もあります・・・

一石二鳥です。

お腹周りの皮膚をひっぱるだけですから、超(腸)～簡単です。

是非、お試しください。

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目の健康を守る生活術～その④

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自宅・花壇　「おだまき」の葉つゆ　です♪

こちらは、今日は、もう雨降り !   紫外線とは無縁ですが・・・

今日は、「目の健康を守る生活術」と題しまして、

紫外線対策についてのお話です。

目は外界に対して無防備な器官です !

そのため、エネルギーが大きく、

物質に化学変化を起こさせる紫外線

がダイレクトに目に当たると、

大きなダメージを受けてしまいます

紫外線は、

一年のうちでは、春から初秋にかけて、

１日のうちでは、正午をはさむ数時間、

場所では、南に行く(緯度が低くなる)と

強くなると言われます。

では、日本の北部に位置する北海道は

一年中紫外線が弱いかというと、そうとも言えません。

それは、新雪の紫外線反射率が・・・なんと約８０％と

高い数値を示しているからだそうです。

季節や時刻、天候などによって

紫外線の影響は変わりますが、

衣類などでその大部分を遮断することができます

目に限った紫外線の予防効果をみてみると、

　　★つばの広い帽子をかぶると・・・約２０％

　　★UVカット機能のついたサングラス着用で・・・約９０％

減少します

UVカット機能のないサングラスの場合は、

まぶしさを軽減することはできますが、

視界が暗くなることで瞳孔が開いてしまいます。

余計に紫外線を取り込んでしまうので、

目の健康を守るためには、

UVカット機能付きのサングラスがおすすめです

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