グノの５年生、終わりが遅い
終了時間は21時、帰宅すると21:30を過ぎる。
そこから夕飯を食べ、明日の学校の宿題、準備をしていたら
就寝時間が23時ぐらいになってしまので、我が家では塾に行く前、
15:30～16:00の間ぐらいに軽食を食べさせている。
妻と交代で塾前飯に対応しているが、その日は在宅勤務中なので
これがまた結構大変。
なので、極力簡単にかつ栄養価があるものを食べさせたい、と思っている。
そこで、今日は夕食にも作った、少し食材を多めに買ったので、
明日の塾前飯はすまんが、またこれ
『ニラ玉丼』だー！
調理時間はニラを切って、タレを作るのを合わせても
15分もあれば出来るので超簡単！
TVでも言っていたのだが、
・卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含んでいる。
・ニラはビタミンCと食物繊維が含まれている。
何とそれぞれに足りないものを、この2つは補完し合うのだ。
さらに豚ミンチは疲労回復に効くで、この体が疲れやすい時期には
栄養価も高く、直ぐ作れるのでめちゃくちゃありがたい！
レパートリーを増やさなければ