朝ラン 梅雨入り


朝ラン  

久しぶりに  坂道ダッシュを数本

短いけど 心拍数上がる〜




足指痛くなって  靴脱いで マッサージすると治る

ふくらはぎから来てるんだろーと思われます


引き続き ストレッチやマッサージ

足首ぐるぐる




梅雨入りしたみたいですねー

今月はどれだね走れるかな〜