廃人でした

火曜日の仕事が 疲れたのか、、、 

水曜 木曜と 身体が動かず  廃人無気力無気力無気力


ここ何年か お盆休み  って無かったんですけど

今年は気がついたら

水曜〜日曜日まで5日間も休み！予定もほぼ無し

（今は自営だから休もうと思えば休めるんだが、、

今回はキャンセルが上手い具合に入って5連休）

それに気がついたら 途端にスイッチが切れて

水曜の朝から だらだらダラダラと時間が過ぎて

とうとう水曜夜のトラック練習もサボるというテイタラク笑い泣き  

木曜は雨が降ったりやんだりしてたから

 走れないじゃんと言い訳 して

本当にまじ 2日間    ダラダラ無気力無気力無気力無気力

こんなに寝れるってはてなマークびっくりマークくらい寝たし

映画やドラマ見たり、、、私 病気なのかも？？

と思うくらい 貧血だからなのか？？


今朝 も 寝起きはこんな↑調子だったんだけど


ゴミを出しに行かなきゃーと外に出たら  気持ち良くて   あれもしなきゃこれもしなきゃ、、、

が    頭に浮かんできて

結果  動き出せて


クロスフィットのジムまで行き帰りをランで


今日はお尻メインのトレーニング

右の彼が店長で  元消防士さんなので

その時の話なんかをたくさん聞いて

大変な仕事なんだなぁ〜と改めて、、尊敬


毎日のように亡くなった方を見てたって、、、




帰ってきて  まだ元気だしー


娘と  かき氷食べに行く！

この時期なのに並ばす入れた  



帰りに 二重の虹


水木2日間は  お疲れ休みって事で

切り替えて、

8月残りも頑張ろぅ！


キラキラクロスフィットのトレーニングが毎回

筋肉痛になるのが密かに嬉しかったりする

けど

自分の弱さも目の当たりにしている チューチュー

重たいダンベルでやるのが怖いアセアセアセアセ


伴走からの〜クロスフィット

ツキイチ伴走の日


6:45集合って

ランナーにとってはこの時期に遅い時間

冬ならまだ暗いけど

夏は激アツです太陽太陽太陽太陽


少し風がふくだけで幸せ感じました

 来月は少しは楽かな〜



今日は家に帰らず

このまま  私が向かったのは


クロスフィット

https://www.instagram.com/crossfit_machiya?igsh=cjkxNnliN3FhZTA0


お店について

更衣室に案内されて出ても

  何も説明されないので

説明してもらって良いですか？

ってこっちから聞いちゃった爆笑


出来たてのジムっぽいウインク


私が昔 スポーツクラブで働いていたって言ったら

『あ、だからさっき↑言われたんですね〜』って

あ、すみませんって謝っときましたチュー

初めてなのに何も教えてくれないんだモーン

その方は店長さんで  元々消防士さんだって！


 まずは  ストレッチをみんなでしながら

自己紹介

スタッフも参加者も下の名前で

初めての人は   やる気があるかどうかを聞かれて 

やる気が有るから来ましたってそりゃそうじゃない？やる気が有るから来たんだろーー

メニューの説明は

今日は面白くありませんって、、、

私  初めてなのに？？そんなー面白いのやってよーって思うえー

メディシンボールを持ってスクワット30回

と  リバースプッシュアップ20回を5セット

確かにツラそうだ


ここまでで、接客とか慣れてないんだな

な印象爆笑こういう業界にいたからとても気になる


本番やるのは

私と 男性1人（一昨日のハイロックスの大会でベストを出した人）とスタッフが1名

他にスタッフが説明したり仕切る（この人は見本を見せるだけで本番は何もしない🙄）


メニュー的には確かに面白いというよりかは

淡々とこなす辛い、、

スクワットはボール●を持ち替えるという

やったことの無いフォームなので探り探り



※AI作成画像

こんなにムキムキじゃありません


スクワットは大変だったけど

リバースプッシュアップは 本当は吊り輪での種目なのだけど  レベル高すぎてそもそも出来ないので  

レベル下げたので楽ちん（ここで休めたから）


19分何がしてフィニッシュチューチュー

最近の怠けた身体でどうなるかと思ったけど

最後まで止まらずにやり遂げたら

『流石です〜  普通は途中で休みますって』

言われて

何でも褒められると嬉しい（単純）


終わってみれば皆んなが戦友的な感じで

気さくに話せる！


で、月4回コースで入会！

さぁ  この先どーなるのか？

来年にはハイロックス出ちゃう〜〜〜ニヤリニヤリニヤリ


交互期待口笛



帰りは走ったり歩いたり解しJOG


トネリク練習と

水曜夜はトネリク練習


朝ランは休んで 温存



毎年  この時期にお客様からスイカをいただく

今年は大きい〜から

車で来てーと言われる🚙


NaNaちゃん風にお持ち帰り


冷蔵庫に入りきらないし

せっかくだから

夜練の皆におすそ分け

美味しぃ〜って 好評でした🍉



で本題の練習は

300×15


15本も〜って思ったけど

300と短いので あっという間

なんなら 一本一本をもっとゼーハーしたほうが良かったのかも

最近は無理するのが恐くて守りに入りがちで

ゼーハーしたのは

ラストのフリーの時だけだったキョロキョロｱﾏｲﾀﾞﾛ




涼しくって滅！

なになに、今日のこの涼しさ爆笑

毎日毎日ギラギラしてたらそりゃ太陽太陽も疲れますよね〜  お疲れ休みか！！


早朝ランは  霧雨の中のミストラン

涼し過ぎて 走り出し寒く感じるくらい

18km


昼間走る時は 半袖にしよーっと思った



今日はこの後

珍しく  つけ麺   食べに行くので

朝食はプロテインだけにするつもりが

いつものルーティンで  

果物🍑やオートミールまで食べてしまい  

お腹八分まで食べた所で気がつくガーン

ヤベータベスギタ笑い泣き笑い泣き笑い泣き


二時間後には  つけ麺なのに、、、

まぁ

余裕で食べれるんですけどね 口笛口笛口笛


亀有 つけ麺 道  

🍜

先日のTV番組で

ラーメン会の神様達が『参りました』と言ったとか言わないとか（言ってます）


それが家から1キロの所にあるとな！

お店の方のこだわり聞いてたら

 そんなに丁寧に作っているなら 是非食してみたいとなりまして！

ドメさんを誘って（有名店の為ドメさん知ってたしは2回目）ひとりでラーメン屋さんに入れない

ひよっこ🐥





TVでやったし  覚悟して オープンの50分前に到着したら

誰もいないじゃ〜んウインクよしよし

一番乗り！！  が結局オープンまで誰も来ないというびっくり  なんか1時間近く待ってる私 、、、

恥ずかしいじゃん笑い泣き


月曜は 通常のつけ麺ではないらしく 

週末の王道つけ麺の時は並ぶのかな？？

でも今日の  つけ麺も美味しかった

こだわりや 味編🍋など 有りまして

スープは魚介の味がしたよーな、、、TVでは

肉たくさん煮込んでたような、、

とにかく

美味しかったです（語彙力無し(T_T)

デザートのクリームブリュレは

ラーメン屋さんでは珍しく

店主が パティシエになりたかったらしく

クリームブリュレと杏仁豆腐が有りました


店内は冷房ガンガンで身体が冷え冷えで普通のラーメンでも良かったかも爆笑とも思ってしまった

外に出たら丁度良く 

ここから歩いて次の目的地

椛屋さん🍧へ

6キロ位  歩いて向かいます

食べた直後なので 走れないし


1時間近く歩いて🍧お店の近くまで来たけど

流石にお腹空いて無いので

少し走って距離稼ぎ


昼になってきて

少し暑くなってきたけど

ここ数日の暑さに比べたら ヘデモナイ


少し走ってきて

さぁいざかき氷🍧へ！


混んでるどころか

この時期なのに空いてるキョロキョロ


お客にとってはありがたいけど

経営的に大丈夫なのか心配になる

（なくなられては困る）


長年通ってるけど

お初の ブルーベリーヨーグルト

美味でしたラブ


ラーメンにかき氷に

お腹いっぱいなので

又  歩きます

もう 走る気すらしない口笛


なんだかんだで

20キロ走ったり歩いたり（ほぼ歩き）



朝ラン18kmと20kmで

38kmなので

ゼロカロリーで良いですよねウインク


明日から又お仕事がんばれる飛び出すハート飛び出すハート





7月まとめ

まあ～暑い太陽太陽太陽

挨拶は 暑いですね〜しか出てこない💦💦


あっちゅーまに 7月が過ぎてしまいました


走距離  511.3km


今月は  貧血🩸の検査や治療が始まって

体調が不安定

不調の原因がわかったのは

嬉しい限りです

フェリチンは40とかあって欲しいところが私は6.6

主治医いわく  女性はだいたいの人が足りてないらしいけど  にしても、、、酷い

で、次女も学校の健康診断で貧血ってなっていたので連れて行ったら

私よりも低く5.9とか、、、 運動してないので本人はあまり自覚なしですが

一緒に治療してまいりますウインク



ランの方は🏃‍♀

ダラダラながらも駄目な時は歩いたり

遅くても歩いても良いとハードルを下げて外に出ました！後半は身体もだいぶ楽になってきて

トネリクの練習でも 久しぶりに追い込んだ練習が

2回はできました

二回はサボっちゃったけどな


お楽しみは

年1のスポルテックに

1年ぶりのオクムだったり

Jrさんに会えたり

ツキイチ伴走もウインク

体調悪い割には頑張ったな！


氷活は3回 （写真は4枚だけど娘が食べた物）

🍧夏場にしかオープンしないパウエルさんの今年1番のお客さんになったり

🍧椛屋さんのマンゴーは絶品

🍧オクムの帰りのジョウモンファームさん

小さいヤツは  ショッピングモールの中で食べた 缶詰の果物にジャムの甘いだけのかき氷（娘が食べたいと言うので仕方なく）コレで1000円はえー



サンタ🐈‍⬛は相変わらずカワユス

寝てばかりで

おもちゃにあまり興味を示さない

場所を変えては寝ております？

そりゃ太るよ、、、、

8月でうちに来て一年に


まるまる太りました{emoji:015_char3.png.笑い泣き}

トネリク練 表参道でガレット キラキラ女子風

前回無気力と書きながら

昨日は トラック練習で頑張れた


昼間は中高の同級生と表参道で

ガレットランチ


コレでお腹いっぱいになるのか？って思ったけど

結構ボリュームありました

周りは女性客のみ 男性グループでガレット食べに行くってないんだろーなー爆笑

スタッフは全員男性だったけど

二人はミセス🍏の大ファンで ライブにも行ったり

私も曲は好きだけど 話しについていけずキョロキョロ


最近は2ヶ月毎にあったりしてるんだけど

全く運動していない二人  家は神奈川だし

中々新鮮です！会話はもっぱら 子供の話と親や老後の話ですが


一旦帰宅して

夜の練習に備える


昼間出かけてた割に 今日は調子良さげだぞ！

朝ランは ダラダラJOGだったけど


今宵のメニュー

800+200×5本


普段ならグループGですが

なぜなぜー  私一人、、、

一人でこなせるはずもないので

グループFに入れてもらう（いっちゃん後ろから）


結果

こなせました！！

1本1本 軽くゼーハーして

5本やり切れた


短い距離だから頑張れたなウインク

でも ここ最近の不調を考えたら

良くやったで賞！！


アドレナリン出まくったのか

夜中に目が覚めてから

2時間眠れず〜

イタシカタナシ



無気力

オクムへ久しぶりに行った後から

筋肉痛でランオフして

フェリチンの値が低すぎて 自分でもドン引き 

私やばいかも〜って 自分で自分を病人扱いしてるのか  走れない日々


この時期は早朝じゃないと走れないから

4時半には目を覚ますんだけど

走る気に全くなれず

二度寝で ギリギリまで寝る事数日

仕事が休みなら ずーーっと寝ていたいと思うほど


熱もないし   痛い所もないけど

気力が無い凝視  


今日も  早くには身体が起きれなかったけど

涼しそうなので  8時頃からランSTART

最初はやっぱりだめだーショボーンショボーンショボーンだったけど

なんだかんだ  歩いたりもして

30kmオーバー


涼しくて助かったわ



​

夏休みで次女ねずみは家でダラダラしてるので


早めの夕飯？

遅めのランチ？

を作ってくれました

中学の時に給食で出た味噌ラーメンが食べたくて再現したそうですウインク

野菜がたくさんで良き！  美味しかったです。



明日は夜練   走れるかな〜チュー



1年ぶりのオクム “月刊奥武蔵 7月号 2026”

ぱるちゃんに誘われたけど

ぱるちゃん不参加での

億無双  



竜さんと大会以外で走るのは初 らしいです🤔

 と はじめましてのK先輩

と  不思議なメンバーとなりました

7:30  坂戸駅までお迎えに来てもらって🚙

8:00すぎ  鎌北湖からSTART


1年ぶりの山練  最初から 辛い

最初の坂が1番辛くない？？  竜さんは走る気満々なので K先輩と二人で必死だけど歩いてるのと変わらないスピードで 登る

絶対歩くと宣言した通り 何度も挫折を味わい

目標は㌔9  


すれ違う人  抜かれる人ほぼ 竜さんの知り合い

コータローさん並みに 知り合い多い爆笑


辛い時は竜さんが話してる間に K先輩と歩きながら距離稼ぎしたりして、


すっかりお友達です

竜さんが 優しいので もう無理〜な所まで走っては

歩き 下りは走って、、

無事に顔振峠に到着

 

少しのんびりして


ちょっとガスかかってる〜チュー


下りは 楽なはず〜


だけど 下りすぎて後半は

四頭筋 が既に筋肉痛になりつつある

翌日の事がきになって 恐る恐る、、、

翌日の今朝はやっぱり筋肉痛でした


終わってみれば

㌔8でした  久しぶりだけど頑張った〜



🚙なので楽ちん  トイレで着替えて

ランチへ

っとその前に

去年も寄った

ジョウモンファームさんへ


K先輩が かき氷🍧好きと判明！

男性では珍しい！！

おすすめの椛屋🍧さんを紹介しました

今度行く！！との事ウインク  


コレで500円なんて 東京なら1000円はする！

時期によってはいちご狩り🍓もできる所です

オクムの後の水分補給にここはおすすめ


しっかりエネルギ補給もしたいので

竜さんが調べてくれて

ぎょうざの満州へ

キャサのメンバーではお馴染みですが

竜さんは初めてらしく

しかもこちらは工場が隣にある 出来たてホヤホヤって事です



しっかり塩分補給して

坂戸駅まて送ってもらうのが


優しい先輩と竜さんの行動力で

なんと

綾瀬（地元）まで送って頂けることに

うっそ〜  マジ〜嬉しい

電車で1時間以上かかるのに



ランナーは暇人が多いから大丈夫らしいです爆笑


K先輩の作ったお米までいただくという！！

参加賞つき飛び出すハート飛び出すハート

竜さんとK先輩は良い人です♡

※これを書いておかないと 怒られますね





​

帰ってきたら 家に誰もいなくて

頭もちょっと痛いので（やっぱり貧血か）

リビングで寝て  そのまま3時間ほどゴロゴロびっくり


それでも夜もしっかり寝れて


今朝は ランオフ（で良いよね）

絶賛筋肉痛ですからチュー


ツキイチ行けたら もっと楽に登れるのかな〜


遅くても良いよーって方 是非ご一緒しましょー




鉄注射のその後

火曜日の午前中に

鉄注射とその夜から鉄剤をのんでいます


先生から

「わかる人は翌日にわかる」と言われたけど

翌日朝ランはせず  昼間は暑さでダラダラ  特に変わらず、、

夜はトネリク練習会だったので  無心で向かう

暑いけど〜  昼間よりはましか、、、


メニューは

3000➕1000


いつものGチーム 

3000は4*30〜4*35

1000は4*20ラスト400はフリー


何が違うって  1000のラストのキツイ所

いつもだったら頑張れない落ちていく所

この日は  ナニクソ〜で上げられの！！


ほぼキロ4で走れたの久しぶり照れ


注射2日目の朝  めちゃくちゃスッキリ起きれた

この目覚めも久しぶりで

ご機嫌で朝ランへ〜ウインク  

JOGも早めでクリア


今朝もスッキリ起きれた〜


ここ数ヶ月は

朝起きるのも億劫で  ただの怠けか疲れかと思っていたのが  本当に変化した（まだ2日目だけど）

先生いわく  鬱病かと思ってた人が実は貧血だったという話も有るらしい！


昨日今日と朝ランは雲が多くて日差しは無かったけど  暑さと汗はすごいけど

歩く頻度も減っているし  頭痛もない！



今日は坂を選ぶ元気もあった！


栄養気にしているつもりだったけど

目に見えない所って難しい

色々 見直しています！


買いたい時が買い替えどき⤴️

今日はランオフって決めてたの口笛

月の奴  2日目だし

暑くなるって言ってたし

最近は暑い時に走ると頭が痛くなるから


ランオフにして、内科でフェリチンの検査をする事にした

ラン仲間から紹介してもらった病院が

家から500mの所でびっくり  サクッと行ってみよーっと

今日は1回目なのに鉄剤🩸を注射💉してくれたウインク

​

午後からは

エアコンと冷蔵庫が来るんだ〜


壊れたわけではないんだけど

もうだいぶ使ってるし 真夏に壊れたら困る

エアコンと冷蔵庫をこの際一緒に買い替え


この家に来てから

冷蔵庫を動かしたことなんかないので

15年以上も溜まった埃とご対面

それはもう 見たくない現実が待ってましたガーン

でも ウタマロちゃんで 拭いたら

何ということでしょ〜

綺麗になりました照れ



エアコンも前の家から持ってきたもの

フィルターは最近  掃除したつもりでしたが

中の中まで誇りだらけで  買い替えてよかったウインク


83歳と77歳のおじ様二人で

取り外しから取り付けまで！

《冷蔵庫は窓からピアノ屋さんに頼んで窓から》

このお二人は普段は街の電気屋さんの店主で

困った時に助け合ってる戦友だそう

今日は午前は77歳の方の方で

午後は83歳の方の所に来てくれたそうです！

なんかカッコイイな〜と思ってみてました照れ

カオデハナイ


エアコン取り外したのに

新しいエアコンが届かないという問題が勃発しましたが  無事終了




ついでに あんまり使わなくなってた

食洗機も 持っていってもらって 

少し焦げついてたコンセントも直してもらって

スッキリ〜照れ


今日は走ってないけど

病院日病院行ったし

気になってた事が片付いて 気分も良いわ

鉄🩸も注射💉してもらったし、

明日は元気に走れるはず！！ウインク