朝ランと24時間潜入

テーマ:
レースの後は眠れない  口笛
いつもの事で もう慣れた。
眠りが浅く、夜中に起きちゃう&朝も早く目が覚める。


4時に起きたので、走りに行くには 
ちょっと早すぎ   まだ真っ暗バッドばつ丸

ならば、朝トレだ!筋肉ダンベル
24時間ジムがバンバン出来て、
我がジムも対抗して24時間になったけど、、
まだ利用者が 少なすぎて
だ〜れも居ませんアセアセ
こんなんで経営は大丈夫か心配(-_-;)

貸し切り!
トレーニングするには最高です!!

30分ほど 誰にも邪魔されず 集中して トレーニング出来ました!筋肉ダンベル

筋トレの後に、有酸素は痩せるぞ〜!!
明るくなってるし!
ご褒美ランへ!


16キロほど。

充実の朝活。早起きはお得です!

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

昨日の商品券で
もらった物

プラスshotz2つを友達にあげたので
本当は5個
ヘッドウェア


30キロ レポ

テーマ:
20代の頃からの知り合いの 昔の職場の会員様
トライアスリートさんに誘われて
蘇我の大会にエントリーしました!

ノンブロガーさんなので控えめに

送り迎えで助かりました。🚙
ありがとう〜!!


アメブロさんは少ないかと思いきや!!!

たくさん会えました〜爆笑

スタート前には、昔のイントラの先輩が!!
うっそ~何年ぶりだ〜!!爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑
このメンバーが揃うなんて!超偶然でビックリΣ(;゚ω゚ノ)ノ                




コースは、
3キロをぐるぐるうずまきうずまきの10周チュー

飽きます!!


河川敷の方がまだいい、、

半分も走ってないのに、飽きてきて  もうやめたい。笑い泣き

15キロ辺りかな〜
競技場の中を走ってる時に  途中経過をアナウンス🎙していて  自分が1位なのを知る。びっくり
周回コースだから 誰が30キロ で  誰がハーフ?ってわからなかった
やった、このままイケるかなー


くねくねしたり、急カーブだったりで
なかなかペースが落ち着かない、、、、
いや違う、自分の実力だ
もうちょっと 速く走れるかと思ったけど
全く保てず。ショボーン

お友達とスライドする時は、なるべく声をかけたり エールを送って!元気を装うてへぺろ

途中、虫の群集が襲うという  トラップがある
給水所は1箇所  水とスポドリ  

久しぶりに、レース中に給水して 1回目は コップを取りそこね
2回目は取れたのに  むせて体力消耗ゲロー
飲み方を忘れている。


ハーフがスタートしてからは  
おいかわさん
ザッキーさん
おじ3 にも  エールをバイバイバイバイ拍手拍手
忙しい爆笑ソレガタノシイ


今年は、ハーフは常に1:30は切りたいんだけど
そう簡単じゃ無さそうですショボーン

シーズン始まりますが、
ハーフもフルも自己記録更新は簡単ではなさそうです。笑い泣き


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


今日は、送り迎え付きだったので 楽ちん🚙

なのにー
帰ったら、今年初めての

Gちゃんゴキブリの登場!
キャーキャー言って
マラソンと同じくらい疲れましたチーンチーンチーン

もうすぐSTART!

テーマ:
千葉ランニングフェスタ2018

30キロ。


ノンブロガーさんと一緒だと
写真撮りづらいチュー
 
昔働いていた(20年前)スポーツクラブの会員さん

まさか、今一緒に走ることになるとは!

アメブロさんと会えました。
ザッキーさん
おいかわさん
お二人ともハーフ。
30キロ、参加者少なさそうガーン

刺激入れ過ぎ?

テーマ:
今朝は走らない予定

予定は未定。


誘われたら走っちゃうよね〜〜おさるのもんきち

木曜の刺激が 不完全燃焼だったし

今日少しだけ  のつもりが、

木曜より強度高目爆笑

滝汗やり過ぎ!?
明日、大丈夫??
良いイイワケが出来たかな!?




今日は、子供達ねずみ猿黒猫個々に居ないので
家でゆっくりしよ〜〜


か、、、


誰かアソンデクンナイカナー
あさって、30キロレースだっていうのに
今朝はたくさん走りたい。走らなきゃ

昨日の食べ過ぎをチャラにしなくちゃ
ならないけど



4時半START
まだ暗いから 河川敷の手前でぐるぐるうずまきうずまき
5時になり明るくなってから河川敷へ  キロ5で走れる。
涼しくなって、走りやすいわ〜
疲れないように 無理しないペース

昨日の雨で、水溜りがいたる所にぶー


一箇所  道をふさいでいたので

端っこをジャンプで回避しようと

けっこう思いっきり飛んだ

グキッ!!


ヤバ、、滝汗滝汗滝汗

やっちゃった、、、滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗アセアセ




2、3歩はびっこひいて歩いた


その後は、痛くない、、

セーフぼけーぼけーぼけー

良かった。なきそーになった笑い泣き笑い泣き

その後は、ゆっくりゆっくりJogペースに落として  家まで。
30キロ目標だったけど
長女黒猫が学校🏫で 27キロでタイムオーバー。
長女を起こしたら、今日はゆっくり起きても間に合うって、、だったら早く言ってよ〜 −3−  ブーブー
30キロ出来たじゃんか〜
イヤ、無理しない距離で良かったのか?





又ランオフ

テーマ:
朝書くブログも書けなかった。
なんか今週は  スッキリしないショボーン

気圧のせいかな!?傘雷


起きたら雨傘、24時間営業(夜間セルフジム)になった職場へ行くか!って思ったけど、、、
寒くて 布団🛌から出られず笑い泣き
よく考えたらキョロキョロ
木曜が休館日だから 金曜の朝まで休みだバッドばつ丸

じゃ、
仕事の後にトレミで走るか、、上差し


 
朝イチのレッスン前に 9時半
10時10分からの先生が体調不良で来られないので
代行やってください


って、この先生 又 えー 年に3回くらいある
急な代行って  職場は大混乱なわけでチュー

私がそのエアロルンルンの代行をやると、
その時間に
私がやるはずだった
ショートレッスンの代行や準備やら
会員さんからの声やら、、チュー
スタッフ皆がバタバタアセアセアセアセアセアセ

ま、なんだかんだ  やるんだけど。


バランスボール丸レッドのレッスンは
自分の為にも  ストレッチ中心で

筋膜リカバリーのレッスンでは 
営業できてるマッサージクリームをたっぷり使って  ウェーブリングで グリグリ。

それでも、
アクア波のレッスンルンルンが終わって  
走る気にもなれず
汗ビショビショアセアセなのに インナービキニの替えを忘れガーン
コレで、走ってから帰ったら 絶対風邪ひくゲホゲホ

やめ やめ、トレミもやめー
今日も ランオフだ〜!!ぼけー


走らなかったから
職場まで1.5キロの距離。
走って歩いて行きました。
いつもは自転車🚲

朝ラン 28キロ

テーマ:
昨日は 布団からなかなか起きられなかったのに、
今朝は4時にパッチリ目覚めるけろけろけろっぴ
何この違い、スッキリ〜照れ


昨日はランオフだったから
今日はピリッっと
3キロ、、、ぶー
5キロ、、、ぶーぶー
考えながらアップ

一旦止まって  ペース速目で走り出すより
このまま上げて4*30くらいで10キロ ってのはど〜だ!?止まるのがイヤ



水色星の部分は  まだ暗かったので拘置所の周りをぐるぐるうずまき
明るくなってきて
河川敷へ移動したら
向かい風🍃
 ペースは落ちても、落ちすぎないように耐える


20キロ以降は、ペース気にせずJog



昨日の走ってない分、多目に 28キロ。


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
24日(祝)30キロ に参戦!

ご一緒の方いますかー??
板橋Cityで
東京マラソンの準エリをゲットして

電話☎とメールスマホだけの連絡で
正式にエントリーはまだでした滝汗


今日からエントリー開始。
忘れないように  カレンダー🗓にチェック🈸


先程  無事にエントリー完了しましたニヤニヤ


東京マラソンはお祭りだから
タイムを狙うよりも  雰囲気を楽しみたい。
勿論、良いタイムが出たら良いなーとは思いますが!!

今年は、ハーフのPBを出しちゃって
バッドばつ丸後半落ちましたてへぺろ

今年のレポ↓


今から楽しみキラキラキラキラ