朝ランに筋トレに

今朝も降ってないね〜知らんぷり
最近は 4時頃目が覚めたら    
布団の中で 下半身（ 足首周り中心の）動的ストレッチをやっています！

走りが変わった気がするよ指差し


今まではテキトーだったからね〜


火曜日は
仕事前に筋トレダンベルday

胸 背中  下半身   集中して。