のんびり走ろ〜っと
Apple Music
にエアロ用の曲がある事を知る
エアロ用は基本ノリノリで 4×8の構成で決まっているので カウントが取れるようになっています。
月末に、近づくと
来月からのエアロのコリオ
（振付の事）を考え始めるんで 今日は、走りながら 考えておりました
【この動きは 動きにくくないか！？体重移動がスムーズにできるか！？】などを確認したくて
突然止まって 踊りだす 
河川敷で
これ、絶対周りの人 何だあいつ😒😒っ思われてるだろーなーと 感じながらも
気が済むまで エアロの動き
20ｋまでは 曲のおかげであっという間だったけど
後半は ちょっとお疲れモード
足の指先が痛くなりだしたので
座ってマッサージしたり
ホットコーヒーで 一休みしたり
タンパク質補給したり
30k行きたかったけど
明日の練習の為に 早めに退散
っても27k は 多目か！？
