ドラゴンフラッグ

仕事前に

ゴルフ🏌の練習

と

筋トレ  本日は背中と体幹ダンベル


サボりがちの

ドラゴンフラッグ（もどき）  やってみました


何が気になるって 腰の肉泣き笑い

本当は両足上げるんだけどねー知らんぷり


体幹も辛いけど

腕で支えるから 背中やら腕もキツイわけで

そんな時  ベンチが メリッ 

って 悲鳴を上げた


ベンチ台も辛かったらしい指差し