集合場所まで3km アップがてらランで向かう
今朝も ドメさんと一緒に参加。ペースは全然違うから 一緒に走れないんだけどね
ドメさんと一緒だと頑張ってみようって気になれるんだ〜
ダメでも 行ける所までやってみればいいってね
今日は20〜30km
㌔4 組 ←ドメここで20km
㌔4*30組 ←私はここ
㌔5 組
頑張って4*30で 30km行ってみよ〜
8人の おじ様達とおばさん1人
10km毎に給水入れて
ラスト8km位から ペーサーやってくれていた方達が少しずつ居なくなり
気がつけば 私が1番前
ラスト5kmは フリーになって 1人はピューと 見えなくなり
残された私後ろに一人おじ様 淡々と㌔4*30 最後追い風だし上げたかったけどほぼ上がらすｱｰﾝ
ラストだけ4*11
一人若い子が居て フォーム綺麗で汗もかかず
シューズ👟はジョグ用っぽかった
20km過ぎてから ㌔4に上げますって
抜けてった〜
頑張ったから
ご褒美大事〜
河川敷で缶酎ハイ飲んでる人もいましたけど
私達はかき氷🍧 椛屋さんへ
温かい 味噌煮込みうどん半分こして
ご褒美にかき氷🍧
私は
国産レモンミルク🍋 酸っぱくて クエン酸とミルクの甘み
ドメさんは
はっさくヨーグルト
頑張ったから 美味しぃよねぇ〜