今朝はお散歩ラン
3km走って ハムが少し痛かったので
ウォーキング含め 30分ほど
涼しくて気持ち良かった
痛みがなかったら どんなに 幸せな事だろう
午前中のお仕事終わって
脚トレ
ハムが痛いのをいい事に
パワーラックは バー20kgだけで 軽く
他はマシンで
カール
エクステンション
アダクション
アブダクション
プレス
いくらやっても 集中できないので
スタジオレッスン
lessmillsボディバランス を久しぶりに受けました
お昼食べて〜
河川敷まで ラン&ウォーキング
今更ですが、
ラジコをダウンロード。
何かおすすめの番組教えてください！！
大好きな、明石家さんまの番組は無かった(T_T)
1時間ほど 河川敷を散歩 2kmだけ走ってやめる
本当に
そろそろ治ってほしい(T_T)
