続き〜
♡hottansさんが帰国 たくさんお愛しました♡
❢別所沼 終了と言うことで アメブロランナー集合
❢久しぶりのランチ部
❢神田のスパ
❢朝ランも継続
8月 走距離555キロ
真夏はお山やクロカンで イノチダイジニ
♡オクムへ2回
♡クロカン
♡朝ランも継続
9月 走距離638キロ
★ニッキーとデート
★朝ラン継続
★職場の仲間とディズニーランドへ
この辺りからと、距離にこだわらず 走る為のオフも入れると走りやすいと思い始める
※走り方改革で週に3回ランオフトレーニングはガッツリ
※そろそろ早朝が暗くなりだす
※日曜日にお一人様フルマラソン実施
11月 走距離 499キロ
✪ランで会える仲間
✪まぁみぃちゃんとカキ氷
✪TGNM サブ3プロジェクト お手伝い
12月 走距離 322キロ
▲ももちゃん れいやんちゃん とランチ
▲ぱるちゃんのフィットネスビキニのお祝い
▲安達フレンドリーバーチャルマラソン
▲ぽのるるマラソン大会 当日参加！
年間走距離
5465キロ！
1日平均 15キロ。捻挫で2ヶ月ほどまともに走れなかったり
走り方改革で後半は ランオフも罪悪感無くなったけど
結構走ってた！？
去年の調べてみました。
5083キロ
あら、去年より走ってるじゃなーい
捻挫で走れず&コロナで職場が 休館 になり トレーニングもランもできなくなって、メンタルやられて太った
仕事復活してからは 筋トレと食事を見直しました。
前より 食べてるけど 体脂肪率は下がりました！
さて、今年はどんな年になりますかな
怪我には気をつけたい
メンタルも鍛えたい
