仕事の前に 背中
懸垂
肘を全部伸ばしたら出来ない
動画を撮ることに意識して、集中してなかった感
でも、違う種目を入れたりして
刺激は変えてみた
仕事終わり
3333ゾロ目ラン
が早く出るって言ったから6時に起こしたら（普段より30分早く）
明日だった🥺ﾋﾟｴﾝ
ラフランス良さそうだと思ったら
コレだよ
4つ入買っても 美味しく食べられるのは
2つだけ
アンコが好き。
そしたら
ビキニ女王の安井さんが あんこは良いっていうから〜
我慢しないで 食べる
売ってる物を買うと 味がイマイチだったり
お砂糖の量とか気になるから
最近は自分で炊いて
プロテインと混ぜて 凍らせて 夜食べるのが
楽しみなんだ〜
やっぱりある程度は甘くないと美味しくないから
てんさい糖 蜂蜜 は入れていた
んだけどーーー
友達がインスタに
発酵あんこ
をアップしていた！
調べたらなんか 面倒くさそうーー
そうだー
今回は
小豆を煮てから お砂糖じゃなくて
甘酒 入れてみました！ 水や牛乳で割るタイプ
いつも 水っぽくなっちゃうんだけど
今回は上手くいった〜
味も美味し〜
又 たくさん食べちゃう〜
タッパーに移し替えて
鍋にこびり付いた やつを こそげ落としながら食べてた
