朝活 アブローラー動画

走らなくても 良いかなーって思ったけど
仕事前に時間があったので
トレミで30分だけ

気持ちよく上げられました。
トレミだと  これだけでも大汗💦 




水曜は、腹筋強化day
アブローラーやクランチなどなど
いろんな種目をやります。

久しぶりにアブローラーの動画！
Jrさんが50×3setやってるって！ガーン
私は膝付きで   分割しながら  100回！








立ちコロはまだまだ  できる気がしません真顔