2日走らないだけで、禁断症状が出そうです
ｲｲﾉｶ？
昨日の夜🌃
少し絞れたかなー？？
って
って久しぶりに 乗ってみました 体重計
まさかの 重いまま
嘘ー 
ｳｿﾀﾞﾛｰ
ｳｿﾀﾞﾛｰ夜は 1日の食べた物が乗ってるわけで、、
水分もたくさんとったし、、、
と 言い訳しつつ、、凹む
ふつーの人ならば、絞れて見えれば それはそれで良いのだけれど、
マラソンは 軽量化 が必要なわけで、、、
朝イチでもう一度！リベンジ
夜中に3回トイレで軽量化！
体重 1K減 体脂肪 2%減
それでも まだ理想より重いんだよねー
ま、
土曜日の夜はたくさん食べますけど
カーボ カーボ！！と言うなの 暴食！
ｲｲﾉｶ？年末用にこんなの買いました！
呑む気マンマンだな(^^ゞ
ホントは そんなに呑まないんですけどね！