ランオフ メンテナンスとトレーニング

日曜日  60キロ走って
月曜日  高尾山登って

本日火曜今日はランオフ

メンテナンス。マッサージ30分。

下半身よりも、上半身が凝ってることが判明

スマホのやり過ぎでは？？と指摘される

からのー
仕事前にトレーニング

右下の

なーんだ？？

女子でこれわかったら かなりのトレーニーですな！