朝ラン 30キロ

ランチ部で炭水化物食べまくったし

夜はカレー食べちゃったし

昨日は10キロしか走れてないから

今朝は30キロ走るぞー！！

走り出しも悪くないし

アップ3キロ

河川敷に着いたら 

ダラダラしないように  キロ5を超えないように

頑張っても4*50がなかなか切れない

おとといの、70キロが効いてるのか

ちょっと気を抜くと

5*10   やばいやばいと  ペースを戻す

20キロまではこのママ頑張りたい。

20キロ目だけは 気合で上げて

後は  テケトー  に

河川敷にイチジクの木が有るときいてたので

捜してみた！

有った〜

赤くなってきたら  朝ランの後たべよ〜

そこに、知り合いの美女ガーさんを見つけ、ダッシュて追いつく4*38  

4*40切れてるしさっき切れないって言ったよね？

柴又100をお互い初エントリーなもんで、

70キロやったよ〜とか  エネルギー大事だーとか、インナー対策など  情報交換

今朝も朝から  頑張った！