朝ラン

スッキリと4時半起床！

河川敷まで3k
荒川は今日も少し風🍃がある
河川敷に着いたらダラダラ走るのは辞めようと

最近はやる気

ｲﾂﾏﾃﾞﾂﾂﾞｸｶﾅ

前半は向かい風🍃

なかなかキロ5を切れない

後半は追い風🍃だ、、と言い聞かせ上げていく

最後の1キロで3分台で走るのが最近の目標

4*16でも、充分ゼーハーしてるんだけど

頑張るワタシ

ｴﾗｲｿﾞ

ダウンJogで4キロ

毎日20キロ走ってても、

太った（気がする）体重計に乗らなくてもわかる位。皆に痩せたね〜って言われて、気が緩んでたのか、ストレスやホルモンのせいか夜の食欲がおさまらない。（夜しかゆっくり座れないから）

どんだけ食べてるんだワタシ(・_・;) ｺﾜｲ