恥ずかしながら
私
運動を全くしていません
増減を繰り返して
この１年間で ４キロは増えたと思います
年末に
忘年会と生存確認を兼ねて
年に一度再会する仲間がいます
（息子の高校のサッカー部の母達１０人）
皆さん 少しだけお姉さん
口々に
足が痛い
腰が痛い
肩が痛い
手が上がらない
胃の調子が悪い ｅｔｃ
皆さん ドクターから
もう少し ウエイトダウンを…
と、言われているそうです
明日は 我が身
とは言え
スポーツクラブは 続かない
ウオーキングも三日も続かない
（いづれも挫折 経験済み）
急な運動は かえってストレス
ダイエットの為でも
続けられる自信がありません
前置きが長くなりました
そこで、
散歩から
しかも、目的を商業施設まで行って
お茶をする
ここ
私
運動を全くしていません
増減を繰り返して
この１年間で ４キロは増えたと思います
年末に
忘年会と生存確認を兼ねて
年に一度再会する仲間がいます
（息子の高校のサッカー部の母達１０人）
皆さん 少しだけお姉さん
口々に
足が痛い
腰が痛い
肩が痛い
手が上がらない
胃の調子が悪い ｅｔｃ
皆さん ドクターから
もう少し ウエイトダウンを…
と、言われているそうです
明日は 我が身
とは言え
スポーツクラブは 続かない
ウオーキングも三日も続かない
（いづれも挫折 経験済み）
急な運動は かえってストレス
ダイエットの為でも
続けられる自信がありません
前置きが長くなりました
そこで、
散歩から
しかも、目的を商業施設まで行って
お茶をする
ここ
徒歩で２５分
ここまでが無理でも
徒歩７分の所に 本屋さんがあります
途中
お庭に レモンの木がありました
凄い～
病院の塀に楽しい 落書き
今日は、抹茶ラテを 頂きました
ついでにお買いもの
バケット 牛蒡 蓮根
ヘルスケアで歩数を測りました（表示は今日の総数）
９０００歩 歩いたようです
お茶をしたので
ダイエットは望めませんが
とにかく
始める
楽しめるように 始める 
断捨離も
するか しないか…
と、やましたさんは言っています
続くかな～
せめて 週に１日
小さい散歩なら 週に２日
まっ ぼちぼち
お知らせ
ダンシャベリ会ｉｎおおいた
尚、今回は先日 だんさんの入門編に参加された方へは
その後のフォローも兼ねていますよ
ゲスト： だん ようこ
日時 ： 1月 18日 土曜日 11時３０分～14時
会費 ： ５００円
昼食代は各自負担 ランチ1000円程度
場所 ： 大分市内某所 お申込み頂いた方にお知らせします。
申し込み方法
新春セミナー
『スッキリ、キッチリ学ぼう断捨離』inおおいた
講師 ： だん ようこ
日時 ：２月 ８日（土）昼 １０：００～ １７：００
会場 ： ホルトホール４０７会議室
参加費： １９、８００円
お問い合わせ、参加申し込み ：happitan2429@icloud.com
０９０－２５８４－９２４８
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています