今日も天王寺で仕事。
いい天気やのに仕事かー。
残念…。
イベントは集客が悪く厳しかった。
5月.6月と緊急事態宣言でイベント出来なかった為延期になり7月に集中しているからかな。
明日は和歌山。
大丈夫なんかな。
仕事終わりに長居へ。
日曜の18時って…。
当然誰も知り合いいない。
ジョグだけでもいいかな。
気温29.8℃。
暑くてまったく走れる気がしない。
とりあえずぼっちで走り始める。
せっかく長居まで来たんだからとビルドアップを試みるも5キロでチーン💦
頑張って430が限界かな。
目指すは15キロ！と思い走っていると11キロ手前で速いランナーさんに抜かれた。
目標にさせて貰おうと少し離れて付く。
どうやらキロ4みたい。ラッキー。
12キロ付近で「あと1周付かせてください！」と言うと「あと1周なんでちょい上げます！」と言われた😭
マジか…。
仕方なく350やけど付かせて貰う。
こんなスピードで走るん2週間振りくらい。
キツかったけど15キロまで粘って頑張れた。
その後ジョグでおかわり5キロの20Kまで。
鶴ヶ丘温泉まで戻り時刻表見るとあと9分しかない！
急いで着替えて駅へ。
喉がカラカラになっていたので2本買い。
やっぱり長居は走りやすい！
11日–22K
体重ー57.8kg
体脂肪ー11.0%
プランクー2分
ローラー20
足上げ腹筋ー1分半×2