最近、また食事をノートに記録してる。
１人分の食費はいくらぐらいかを把握したかったのと、
食事以外のオヤツ的な物をどれぐらい食べてるのかを
知りたくて。
お菓子は赤で記入。赤、多っ！！
思ったより赤、多っ！
見づらいけど、朝昼晩、３食とも食後に赤食べてるし、
午後のオヤツの時間なんて赤のオンパレード
お菓子は禁止すると食べたくなるから、禁止してないけど、
コレ見たら、なんかもっとシンプルな食生活にしたいなぁーと
単純に思った。
食事ちゃんと食べてたら、そんなにお菓子食べる必要って
あるのかなぁと自分の事ながら思う。
お菓子もクセになってるだけで、ほんとはいらない時って
もっとありそう。
お菓子を食べる事が幸せ
食べないと楽しみがなくなっちゃう
って思い込んでるだけなんじゃないかなぁ。
今食べてる、ごはんにみそ汁、お肉、魚に野菜、っていう
ような食事も、昔は「つまらない食事」っていう位置付け
だったけど、今は毎日食べても飽きないし、お腹すいてると、
ほんとに美味しいって思うようになったし。
だから、オヤツもさつま芋とか、果物とか、いまいち
テンション上がらない「つまらないオヤツ」も、お菓子より
美味しいと感じるのかも知れないよなぁ。（実際、美味しいと
感じるけど、お菓子の誘惑に負けてる。）
というわけで、しばらくオヤツの時間は自然の物中心に
食べてみようと思う。
（そもそもオヤツの時間は必要かどうかは別として
）
ストレス感じた時がキケンなんだよなー
できるかなぁ
今日も楽しい一日を！ありがとうございました
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