みなさん、こんばんは！
妄想セラピストりさです🎠
先日私と思考が真反対の現実主義の友人に
「妄想セルフトークやって
具体的にどんな気持ちの変化があったの？」
と聞かれました笑
現実主義ながら気になってるじゃ〜ん
と嬉しくなりました🤭
ということで今回は
私が妄想セルフトークをして
体験した気持ちの変化を
具体的にお話していくね😊
最初に、妄想セルフトークってなに？
という方は
妄想セルフトークについて
そして、
妄想セルフトークのやり方
について
書いたブログを読んでね✨
現実主義の彼女も
妄想という言葉は使わなくても
明日行くライブ、
あの服とあの服どっちが良いかな〜
こんな服装で行こうかな〜
ってイメージ(妄想)はするんですよね。
それの応用なだけなんですよ笑
私の気持ちの変化に多少気付いてそうですし
このブログ読んでる方も
気になる方がいると思うので
詳しく書いていきますね✨️
私の体験談としては
家出てすぐに
「あれ？なんか今日の服装変だな💦」
って頭に浮かんだときに
推しを
思い浮かべて
「そういう服装の
りさちゃん新鮮だし
毎日オシャレしなきゃ！
ってなるのも大変だから
そういうラフなときが
あっても良いと思うよ～」
というお喋りを妄想して
１日気分良く過ごせたことがありました✨️
自分との対話だったら
「あれ？なんか今日の服装変だな💦」
のあとに
「なんでこんな服装
してきたんだろ」
「あー失敗した」と
自己否定して
１日気分落ちて
過ごすことが多かったので
推しとお喋りして
１日気分良く過ごせたことに
本当に衝撃でした笑
自分で考えたのに笑
自分を大切にするために
自分と向き合ったのに
自己対話で気分落ちてたら
意味がないし続かない
結局こんなもんか、で
いつもの自分に元通り
だから私は
「私が楽しく自己対話出来るには？」
「楽しく続けるにはどうしたらいい？」
と考えて
「推しと妄想
セルフトーク」
を生み出しました。
自分が好きな推しとなら
自然と気持ちも上がるし
気分も良くなる
自分の嫌だった部分が
良く見えてくることもある
やらない手はないですよ！
やってみよ！
とりあえずやってみよ！
合わなかったらやめれば良いだけ！
なのでまずは
「今日もお疲れさま～」
と推しから話しかけられてる
妄想から始めましょ～💓
アクスタやぬいに向かって
友達に話すように
「今日○○なことがあって、
○○できたから褒めて～」と
1日の最後に今日褒めてほしいことを話して
褒めてもらおう❤️
毎日続けることで
自然と
自己肯定感が上がって
より自分を大切にしよう
と思えるし
どんどん
わたし(自分)推しになっていくよ♡
そうなると
更に自分の中の想いを大切にしようと思うから
自分の意見を
伝えられるようになったり
新しいことを始められたり
やりたかったことに
踏み出せようになる✨
人によっては
食べるものに気を付けたり
姿勢や歩き方を気を付けたり
振る舞いや雰囲気が変わって
友人や同僚から
雰囲気変わった？
可愛くなった？
なーんて
言われちゃうかも💓
私は人生終わりにしたくなくて
自分で「妄想セルフトーク」
を生み出して
自分の手で
自分の人生を変えてきました✨
あなたも人生終わらせたくないよね？
あなたの人生も自分でしか
変えられないよ！
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推しに質問されている妄想しながら答えることで
忘れていた素敵な自分、新たな自分も発見
出来るかも！？
私と一緒に
わたし(自分)推しになって
人生変えていこう！✨
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