みんなは毎日どれくらい推しを見てる？
大好きな推しの動画や
SNS投稿を見る時間は
とーっても幸せだよね😍
見る時間が多いほど
幸せになれる気がする😆💕
でも、その尊い時間、
もしかしたらあなたの可愛さを
こっそり奪っているかも…！？😱
「長時間スマホを見ていたら
なんだか顔が
大きく見える気がする…」
「鏡を見たら姿勢が
悪くてガッカリ…」
そんな心当たりがあるあなたへ。
推し活を全力で楽しみながら
誰よりも可愛くいられるための
美容とマインドの
秘策をご紹介！
気付いて！
あなたの可愛さを奪う
推し活の「落とし穴」
長時間、夢中でスマホを覗き込んでいる時
あなたの体はこんな状態になっていませんか？
＊ 姿勢が悪化：
猫背、ストレートネック
（首が前に出る状態）になり
肩こりや首こりが慢性化。
＊ 眼精疲労：
目の疲れから
頭痛や集中力の低下を引き起こすことも。
＊「顔デカ化」の危機！？：
首や肩が凝り固まると
顔への巡り（血流やリンパ）が悪化。
老廃物が溜まりやすくなり
顔が大きくむくんで見える原因になることも。
イケメン♡可愛い♡推しを見ているのに
自分はどんどん不調に…。
これでは悲しすぎる。。。
でも大丈夫！
ちょっとした工夫で
この負のループは断ち切れるよ！✨️
【推しに会えない今こそ！】
可愛さをキープする5つの「スキマ美容」
推しに次に会う時
「あれ？前よりもっと可愛くなった？」
と思われたい！
自分史上可愛い状態で
会いたい！
ですよね？？
そのために
推し動画視聴の合間に取り入れられる
超簡単な
5つの対策
をご紹介するよ〜✨️
＊タイマーを味方につける：
スマホを見る時間を短くするか
最低でも30分に1回は
見るのをやめる時間を作ろう！
アラームや通知をセットして
強制的にストップ！
＊ 肩甲骨ぐるぐるストレッチ：
座ったままできる簡単なストレッチで
ガチガチになった肩甲骨と
首周りをほぐそう
たった30秒でも血行が良くなるよ😊
＊意識的な「深呼吸」：
スマホに集中していると呼吸が浅くなりがち。
一旦画面から目を離して
意識して深い呼吸を数回繰り返すだけで
リラックス＆血行促進になるよ✨️
＊目を温める休憩：
休憩時間にめぐリズムなどの
ホットアイマスクで目を温めよう！
眼精疲労の回復を促して
顔全体の巡りも改善！
＊「今の自分」を客観視：
ふとした瞬間に自分の姿勢をチェック！
「首が前に出てないかな？」
「猫背になってないかな？」
と意識するだけで
悪い習慣が改善されるよ。
推しに会う日まで一緒に
「自分史上最高」を更新
しよー！！！
推しから沢山のパワーを
もらっているあなた💓
その愛とエネルギーは
自分を大切にするパワーにも変えられる🩷
推しに会えない今この瞬間も
私たちは着実に
「次の現場」や「次の配信」に
向けて可愛くなれる！
ぜひ今日から１つでもいいので
「スキマ美容」を
取り入れてみてね💕
さあ！
推し活と
自分磨きを
両立させて
推しに恥じない
最高に可愛い
私で会いに行きましょう！✨
プロの手を借りたいよ〜😳
という方は
私のフェイシャルで
スッキリなお顔と
肩周りのスッキリ
を目指しちゃおう♡
ご希望の方は
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推し活しながら
みんなで
可愛くなっていきましょ〜🩷
大人ジャニヲタ 大人ジャニオタ 小顔 肌 自担 推し 推しと妄想 妄想セルフトーク 大人なにふぁむ 自愛 ジャニオタ 褒める アクスタ ちびぬい タイプロ timelesz secondz なにわ男子 嵐 承認欲求 自分を大切に セルフイメージ 理想の自分 恋愛 婚活 オタ活 ヲタ活 ライブ コンサート 趣味 幸せ ハッピー 自分軸 自己啓発 セクゾ 菊池風磨 松島聡 佐藤勝利 寺西拓人 原嘉孝 橋本将生 猪俣周杜 篠塚大輝 人生 現場 番協 イベント 舞台 ミュージカル セルフケア