みなさん、こんばんは！
妄想セラピストりさです🎠
先日友人に
「もし、夢や目標が叶わなかったら、、、
って考えることある？
そういうときどうしてる？」
と相談されました。
めーっちゃあります！！！
私は感情の波が激しいタイプなので
落ちてるときは
そういうマイナスなことを
考えがちになる、、、
ということで今回は
夢や目標に向かってるけど
マイナスに考えて
しまうときの対処法
をお伝えしていきます✨️
結論から言うと、、、
逃げ道をつくる！！！
え！？意外！と思った方もいるかな笑
「逃げ道」と聞くと
なんだかネガティブなイメージがあるし
「逃げるなんてダメだ」
「弱音を吐くな」と
自分を律してきた方もいると思う。
でも、ここでいう「逃げ道」は
決して諦めや投げやりな
姿勢のことではないんです！
実は、「これしかない」という状況に
追い込まれると、
かえって力が入りすぎてしまって
本来のパフォーマンスを
発揮できないことがあります💦
心理学的には、
選択肢が限定されることで
過度なプレッシャーを感じて
ストレスが上昇するとも言われているらしい🤔
「逃げ道」をあらかじめ用意しておくことで
「もしダメでも、こっちがある」という
心の余裕が生まれる。
この余裕こそが
リラックス効果をもたらして
結果的に
良いパフォーマンスを
引き出す鍵になりますよ✨
この考え方、
元サッカー選手の内田篤人さんが
TV番組で語ってたお話なんです✨️
(鹿島アントラーズオタクからするとね、驚きの考え方よ笑)
内田さんも、現役時代に
大きな目標に挑む中で
この「逃げ道」思考を取り入れていたそう！
例えば、もしこの試合で負けても
次の試合がある。
あるいは、もしこの競技で結果が出なくても、
別の道でまだチャレンジできる、
といった感じです。
私自身も、過去に一つの目標に固執しすぎて
結果が出なかった時に
大きな挫折感を味わった経験があって、、
でも、この「逃げ道」の考え方を知ってから
別の視点や選択肢を持つことの
重要性に気づきました。
実際に、複数の選択肢があると思うだけで
肩の力が抜けて
以前よりも創造的なアイデアが
浮かびやすくなったと実感してます😊
夢や目標にひたむきに向かうことは
素晴らしいこと😌
しかし、時には立ち止まり
「逃げ道」という選択肢を
自分に与えてみて。
あなたを不必要なプレッシャーから解放し
もっと自由に
そして
パワフルに目標へと
向かう力になるよ！
一つの物事に集中するのも良いけど
息抜きが苦手な方、
プレッシャーを
感じやすい方こそ
この「逃げ道」思考が
効果を発揮するよ！
まずは、、
あなたが今追いかけている夢や目標について
冷静に考えてみよう！
「もし、この夢が叶わなかったら、
他にどんな選択肢があるだろう？」
と自問してみて。
趣味に打ち込む時間を作る
全く新しい分野を学ぶ
別のスキルを身につけるなど
どんな小さなことでも構いません。
自分に合った「逃げ道」は何か、
探してみることから始めてみよう～✨️
「逃げ道」を持つことは決して
あなたの目標への熱意を
削ぐものではありません。
むしろ
心にゆとりが生まれ
リラックスして
パフォーマンスを
発揮できるようになる！
挫折への恐怖から解放され
あなたは
もっと自分らしく
楽しみながら
夢を追いかけることが
できるようになる💎
もう、必要以上に
自分を追い詰めることはないよ。
あなたは、安心して
夢への道を突き進むことができるから😌💓
夢や目標そもそもない、、
夢や目標はあるけど
逃げ道って何にすれば、、、
みたいなあなたも大丈夫！
自分とお喋りすることで
日々の小さな目標から
大きな夢まで見つかるかも！？
そして
逃げ道も簡単に見つかっちゃうかも！
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やりたいことを書いてみよう〜✨️
あなたも逃げ道を作って
軽やかに過ごしていこう～✨️✨️✨️
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