みなさん、こんばんは！
妄想セラピストりさです🎠
「最近ドキドキが足りないんだよね、、笑」
と言ってて笑
わかるー。
私もドキドキ足りないときあるもんな～
とふと思いました。
ということで今回は
日常生活に
ドキドキを取り入れる方法
をお伝えしていくね❤️
実は、日常生活にドキドキを取り入れると
脳と細胞が活性化される！
結果として、、、
肌の若返りや
心の充実につながる！
小さな一歩が、あなたの毎日を
大きく変える鍵になるよ💓
ここでのドキドキは
恋愛感情だけではないよー！
新しい発見や挑戦
日常の小さな変化から生まれる
ワクワクするような感覚のこと💓
毎日が同じことの繰り返しで
何となく刺激が足りないと感じてない？
私たちの脳は
いつも同じ行動パターンを
繰り返していると
刺激がなくなり
いわば「お休みモード」に入ってしまう😱
なんと恐い😱
新しい場所へ行ったり
いつもと違うことを試したりすると
脳の働きが活性化されることが
科学的に証明されています✨
しかし！
人間には「ホメオスタシス（恒常性）」
という機能があり
無意識のうちに現状維持をしようとする。
これは自分を守るための大切な機能だけど
同時に脳の活性化を妨げる要因にもなり得る。
だからこそ
意識的に新しい刺激を
取り入れる必要があるよ💎
私は、昨年から意識的に
「ドキドキ」を生活に取り入れてきました♡
例えば、、
* いつもと違う道を選んでみる
* 初めての電車に乗ってみる
* 新しいお店を開拓する
* ずっと行きたかった場所に
足を運んでみる
* 普段は行かないような
少し高めのレストランに
行ってみる
最初は少し勇気がいりましたが
小さなことから始めてみました。
最近では、ふと思い立って
一人でカフェに行ってみたのですが
普段とは違う感覚で
心が満たされるのを感じました😊💓
これらの経験を通して
脳が活性化され
日々がより一層楽しく
充実したものに変わっていったのを
実感しています😌
脳が活性化すると
新しいことへの
挑戦意欲が湧いて
毎日がイキイキと
ワクワクするようになる✨
この良い循環が
お肌にも良い影響を与えて
内側から輝く
あなたを
サポート
してくれるよ❤️
今日からできる「小さなドキドキ」を
生活に取り入れてみよう！
* いつもと違うカフェに
立ち寄る
* 初めてのメニューを
注文してみる
* 行ったことのない道を
散歩する
* 初めてのイベントに
参加してみる
* 初対面の人と話す機会を作る
など、些細なことで構いません。
まずは1つ、試してみてください🌸
毎日が活き活きとして
新しい発見や喜びに満ち溢れる未来を
想像してみて～🩷
脳と細胞が活性化されて
お肌も心も若々しく
自信に満ちた
自分に
出会えるはず💓
さあ！今日から
「ドキドキ習慣」を始めて
最高の自分を一緒に目指しましょう！
(これもまさにわたし(自分)推しだね♡)
私は1人で初めてのカフェに行くとき
やっぱり行くのやめようかな、、
と思う気持ちもありましたが
それを乗り越えたら
とーっても心が満たされて
なんだ私1人でも行動出来るじゃん！と
自信にも繋がりました✨
私と同じように
小さなドキドキを始めることすら
少し抵抗がある💦
という方もいるかな？
自信に繋がるのは分かるけど
一歩がなかなか踏み出せない、、
みたいな。
そんな方にオススメなのは
まずは自分を知ること✨
今なら！
自分と楽しく向き合えて
自分のことが
分かるようになる
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自分と、推しとお喋りしながら
楽しく自分を知っていこう～🩷
ドキドキ習慣を積み重ねて
どんどん内側から輝く
あなたになっていこう～✨
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