こんにちは。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
GW10連休も最終日となりました。
皆さんはいかがお過ごしでしたか？
我が家はお友達のお家のお庭でキャンプをしてきました
この時期、ハーブがイキイキしている季節です。
お友達宅にはハーブ園があり、フレッシュなハーブを摘んで
カモミールティーを淹れてくれました。
とっても甘くって、自然からの恩恵を味わってきました。
海も近く、海にも行ってきました
サーフィンの人たちが多く来てましたが、
波音を聞くと、心が休まり、癒されますね。
毎日忙しくしていると、心に余裕がなくなってたようです。
すとんとね、肩の力が抜けたような気がします
夜はBBQ、沢山お肉を頂きました
ただGW中の夜はまだ寒いということも分かりました。
防寒対策は必要ですね。
帰り道はハーブガーデンでパスタやカレーを食べてきました。
久しぶりにハーブ尽くしで、体もすっきり
娘たちは虫を怖がっていましたけどね（笑）
お友達のお子さんも移住してきた時は、
虫に驚いていたそうですが、慣れたそうです。
福岡の実家でも畑仕事をしているのですが、
娘達の虫嫌いは一向に変わらず。
慣れてくれるのにどれくらいの時間がかかるのでしょうか。。。
そう思いながら、
ここで、セルフケアも一緒だな！と思いましてね。
足首回しもセルフケアの一つになりますが、
毎日続けていこうと思った時に
続けられる人とそうではない人がいますよね。
この違いは何なんでしょうか？
した方が良いとは思ってても。続かない。
運動となると気合が必要になるけれど、
足回しはどこでも、いつでも出来そうですよねー。
ズバリ、自分がしている姿、毎日しているイメージが
出来ないから、かもしれません
慣れてしまえば、意識しなくてもいいぐらいパターン化する。
パターン化するには最初は意識することが大事です。
虫の場合は、虫を近くに感じることからですかね〜
セルフケアの習慣化も、生活の中に取り入れてしまうと楽になります。
ルーティーン、日課にして、生活の中にいれてしまう。
例えば、台所に来たら、5回足首を回すとか、
お風呂に入ったら回すとか。
自分の生活スタイルのどこならできるかを考えてみる、
すぐ忘れてしまうなら、冷蔵庫の横に紙に書いて貼っておくからスタートです。
目につく場所に貼って、習慣化しやすくしていく。
ぜひ意識してみて下さいね。
私も朝は目の温湿布、ストレッチ、水を飲む、
最近はお風呂の中で足もみ、リンパ流しを始めました。
これらのことも最初から習慣化していたわけではありません。
気持ちよく過ごしたい！という気持ちから一つずつできることを始め、増やしていったという流れです。
最初はチェックリストにしていた時期もあります
気負わず、楽しく、自分が元気に過ごせていることを思い描きながら
続けていくことが一番です
まずは1日目から、そして3日間試してみる
明日からのGW明け、身体がスムーズに動くためにも一つ
今夜から始めには良い日です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
①お名前②同伴するお子さんの月齢又は年齢
③当日連絡がとれる連絡先を教えてください。
ご連絡を頂いてから、3日以内にはお返事をさせて頂いています。
万が一、こちらからのメールが届かない場合、大変お手数ですが、
メールでご連絡頂けますと、幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。