こんにちは。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
先週、所属している生協の委員会の企画に参加してきました。
内容は、
～バランスボールでコンディショニング～
からだの「軸」をつくろう！でした。
久しぶりに自分が受講者のバランボールレッスンでした。
受ける側も大好きです
参加者さんは、
３０代～７０後半の女性達でした。
ボールの上で弾んで、転がって、身体を伸ばして
その後、足先～鼡径部にかけてのリンパを流すトリートメントをしました。
バランスボールで代謝を上げ、
リンパを流したことで足先まで温かくなりました
会場がスポーツルームだっただけにダイナミックな動きができ、
動いたという充実感を得られました。
終了後は、場所を変えて篠崎の可愛いカフェに移動しました。
ヘルシーランチ。
美味しかったです
今回はそのランチ中、一緒に参加した女性の話されていたことをシェアしたいと思います。
数週間前からめまいがあり、病院受診をし、服薬中。
日頃はバランスボールレッスンを受けたり、セルフケアもしていたのに、
病院受診してからは、お医者さんを頼る気持ちが強くなり、動かなくなっていた。
意識がそっちにいってしまっていた。と。
今回参加して、血の巡りがよくなった。やはり体をケアすることの大切さを痛感できた。
不調の時ほど本当はセルフケアをした方がよかった、と気付いた
と話されていました。
その言葉にまさに！と頷きまくりな私でした。
セルフケア、このブログでも沢山使っていますけど、
そもそもセルフケアってどういう意味なのでしょうか？
調べてみると、
セルフケアとは、自分自身をケアすること、お世話すること、管理できること。
とありました。
そこで、私流にその言葉を掘り下げて考えてみました！
自分を好きになること、愛でる、優しくする、可愛がる、整える、美しくする、
艶やかにする、大事にするになるのではないか
と思えてきました。
自分をセルフケアすると、いい事尽くしですね
これって、自分にしていると周りの家族や人にも同じようにできるようになります。
それが結局は周り回って自分に戻ってくるってわけ
足を揉む、手を揉む、頭をマッサージする、自分を内観する、
小さな事でも、時間をかけなくても、お金をかけなくても、すべてセルフケアになります。
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