おはようございます。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
今週の「今日からずっと続けられるセルフケア産後塾」では
やっぱり呼吸や骨盤底筋群の使い方の復習と、
ボールエクササイズをしてから
未来ビジョンのワークをしました
産後って、赤ちゃんのお世話で動いているような気になりますよね？
ですが、実際はママ自身「伸び―」どれくらいできているでしょうか？
授乳やおむつ替え、家事・・・って、
意外と小さい動きだったりします。
肩の周りを沢山使っているのに、
体幹筋をつかってないことが多いんですよね・・・
だから、今回の生徒さん達には授乳が終わるたびに
肩を動かすように意識してもらいました
人ってすぐ忘れる生き物です
新たな1つの動作を生活の中に取り入れるにしても、
今している作業に合わせてプラスしていかなくては、
続きません。
その一つ一つが今を作り、
その後に続いていきますからね
しんどいことを入れるのではなく、
無理なくできることをしていくことが続いていくコツになります
そしてもう一つ
未来ビジョンを考えてきて頂き、
それを聞かせて頂きました。
毎回このワークでは
生徒さんのこれまでの生き方やこれからの生き方を
知る機会になります。
お一人づつほんとに違う
そして、それを知ることでまた応援したくなるのです
このワークの終わりに参加者さん同士で「励ましの言葉」をもらうと、
それまた素敵な言葉が生まれています
産後のママは自分は二の次になっていることが多いし、
あえて自分の気持ちを見返したり、考える時間なんて
意識して作らない限り、ありませんよね。
今回ご自身のこと、お子さんのこと、ご主人のこと、
そして家族や仕事、地域、社会の中にいる自分を客観視することもしました。
女性は言葉にしてその想いに気持ちが乗っていく生き物だと思いました。
生徒さんのお一人はね、
「未来に対してこうしようと強く思うと、そのことばかりを考えて、
準備して、頑張ってしまうので、
今を生きている子ども達の成長を見逃したくない。
あえて未来のことはその時に考えます。
今していることに向き合っていきたい。」
と言われていました。
私、この言葉に「すごいな」と思いましたよ！
それから、お子さんのことが大好きなんだな、と。
来年からお仕事に復帰してしまうことが分かっているだけに、
日々成長していく子ども達に向けるまなざしが温かいな、と感動した次第です
ほんと、お一人、お一人、自分との向き合い方は様々です。
正解はありません。
だからこそ、自分の今の気持ちをぜひ味わってもらいたいです。
来週は生活編ということでアロマでホームケアをしていきます
これまた楽しみな内容です
今日からずっと続けられるセルフケア産後塾の詳細はこちらから。
ご連絡を頂いてから、3日以内にはお返事をさせて頂いております。
万が一、こちらからのメールが届かない場合、大変お手数ですが、
メールでご連絡頂けますと幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。