おはようございます。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
先週の「今日からずっと続けられるセルフケア産後塾」では
呼吸や骨盤底筋群の働き方を復習してから、
セルフケアとボールエクササイズでした
今回も自分の身体を足の指先から頭のてっぺんまで感じて欲しいな、
と思いながら、ワークしました
産後は本当にママは二の次になっていることが多いですね－－－。
セルフケアでは、「触れる」「触れられる」体験をしてもらいました。
そしてバランスボールでストレッチ
子ども達は、ママがしていることが気になる様子 
子どものそばでしてもよし、一緒に遊びながらできるのが
ボールエクササイズなんですよね。
ボールの上に座って、ゆらゆら 
「はまっちゃいそうです」と ママ達の顔が、
目がキラキラしておりました 
ご要望に応えて、来週も軽くボールしてみようかと思います
少人数だからできる、 クラスの内容のアレンジ 。
来週はそれと自分に向き合ってもらうワークをしていきます
「未来ビジョンを考えます」 子どものお世話をしていると、
毎日の生活でいっぱい、いっぱいと思えてきてしまいますよね
でも時間は過ぎていきます。
いずれ子ども達は手が離れていきます。
自分という人とは一生付き合っていくのです。
自分の1年後、5年後、どんなことをしていたい？
ママでもあり、妻でもあり、子どもでもある私。
自分のしたいこと、やりたいこともしていきたいよね。
そんなことも自分1人だと、考える余裕すらないでしょうね。
時間は作るものだ、と言われますが、
1人では案外難しいものです。
だからあえて、このセルフケア産後塾では作っていきますよ
頭の中で考えていては、同じことの繰り返し。
書いて、話して、まとめていくのが ママ達の思考回路です 
ママになってからだって、 夢は広がっていきます
ママになったからこそ見えてくるものがあります
そして夫婦円満、親子円満にするワークも
していきます 。
ママだけではなく、家族があってのママですからね。
私もみなさんとシェアができることが楽しみです
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