おはようございます。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
先週の「今日からずっと続けられるセルフケア産後塾」では
身体ケア編もしました
今週はセルフケアエクササイズも始めました
その前にそもそも
「呼吸」「骨盤」「骨盤底筋群」「姿勢」がどんなものか分かっているかな？
ってことに疑問をもちましてね。
今までエクササイズを沢山の所で私自身受けてきましたが、
図解で筋肉や動きを説明してもらえるところはありませんでした。
それに合わせて、以前聞いた話で「素敵だな」と思ったことがありました
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それは、ある日整形外科の理学療法士さんが勤務先のクリニックで
産前産後の女性向けに施術を行うことになったそうです。
その際、ご自身の知識はあったものの、
患者さんにも自分の体を知ってもらいたいという気持ちで
本を持ち出して身体の機能説明をしてから施術を行ったそうです。
そうすると、患者さんの意識も変わり、結果も出やすかったそうです。
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そう、
そのセラピストさんの相手の身体を思う気持ちに
私、グッと感動したのです
病院でも自分の体に真摯に向き合ってくださる先生の姿勢って
分かりますよね？
ですから、私も今回からリニュアールした産後塾では
そんな姿勢を取りたくて・・・
そもそも「呼吸ってどうなっているの？」からのお話です。
腹式呼吸を皆さんで感じています。
難しくは色々言えますが、
身体で感じてもらいたい
という気持ちもあり、
毎回毎回私自身が切磋琢磨させてもらっています
赤ちゃんとベビータッチングケアでは
ママたち楽しそうです
ですが、
ママ自身のセルフケアになった時の、
目の輝きが変わることを
私は知っています
それぐらいママたちは自分のことは二の次に、
赤ちゃんのため、家族のために動いていて、
頑張っているということでしょうね
せっかく行うエクササイズがより良いものになるように
私としても最大限の知識とアドバイスをしていけたらいいなぁーーと
思っております
昨日のクラスは、11月22日いい夫婦の日でした
いい夫婦であるためには、
お互いの健康あってこそかな、と思います。
そのためにも
まずママ自身のケアがあってこそ
これは、とっても大切なことではないでしょうか
さあ、今日もいい１日です。
あなたは何から始めますか？
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