おはようございます。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
今週は「今日からずっと続けられるセルフケア産後塾」でした
前回は「産後輝く☆いのちのお話」と
「家庭で伝えるいのちの話」でした。
その時の様子と感想は
その際に家庭に置いておける本があることをお話しました。
一部ですが、並べた写真です。
子どもに選ぶ本では、
基本、ママがまず読んでみて、お子さんが読んでもいい、
と思える内容のものを選ばれると良いですよね～
今週１１月８日（木）は「産後輝く☆いのちのお話」
と「家庭で伝えるいのちの話」をします
こちらは単発でも参加可能です。
詳細はこちらから
産後塾ではベビータッチングケア
すっかりお子さんも慣れてくれてます
母子で見つめ合う姿がなんとも愛おしい
どちらかというと寝てくれないお子さんらしいです。
産後１年と言わず、ママとべったりしていたい赤ちゃんがほとんどです！
我が家の息子君は最近やっと
私がいなくても寝てくれるようになってきたぐらいですから（４歳です）
ママとしては、気持ち的には色々動きたいでしょうが、
お腹の中では赤ちゃんは一心同体だったわけで、
赤ちゃんとしては、一緒にいたいんですよねーー
自律神経を整えて、
副交感神経を優位にすると
眠りが深ーくなりやすいです
そしてお昼寝の時間帯も気を付けてもらいたいところ
先日夜が遅くなってしまうんですーーーという生徒さん。
聞くと、夕寝をしていると・・・
夕方疲れが出てくる時ではあります。
夕飯の時間帯めちゃくちゃ忙しい時に
寝てくれていたら作業は早くなります
でも、１５時くらいまでの昼寝と夕方の昼寝では
熟睡度が違うんですよーーーー
せっかく熟睡してもらうんだったら、夜がいいです
ママもゆっくり寝たいでしょうし。
ですから夕寝は極力しないか、
昼寝を早めにする、
もしくは、
早めに寝かせてしまう。
ママも一人時間ができるし、ゆっくりできます
ママのゆとりを作ってほしい
私の育児ではそれがないために、
なかなか自分で辛いことにしていたな、
と思うわけです。
夕方モヤモヤ、お子さんもぐずりそうになってきた時は、
ベビータッチングでお互い気持ちを落ち着けてみて下さいね
その後の気持ちが違います。
ベビータッチングケアで
肌への気持ちいタッチを与え、
お互いご機嫌で過ごしましょう
ベビータッチングを昼寝の前、就寝前にすると、
眠気を誘いやすくもなります
毎日忙しいママに沢山の効果があります
次回のセルフケア産後塾は
１１月１５日（木）になります。
妊娠中と産後の身体の変化を知った上で
セルフケアを紹介していきたいと考えています
どうぞよろしくお願いします
今日からずっと続けられるセルフケア産後塾について 詳細はこちらから。
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老後に響く！産後の過ごし方お茶会
１１月１６日（金）１０：００～１１：３０
おうちサロン「Blessing」
（都営新宿線 篠崎駅下車 徒歩８分）
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