おはようございます。
親子の絆づくりサロン「Ｂｌｅｓｓｉｎｇ」のこめぐこと、小宮山芽生です。
今週は、北野綾乃ちゃんが主催してくれた
菅野 のなさんの
最新刊の献立本
「ていねいな時短ごはん」の
出版記念講座に参加してきました
出版秘話から。
毎日のごはん作りを楽にする秘訣のお話。
①献立自由化６カ条
②脱呪縛６カ条！
③継続していくために守りたい心がけ
簡単なワーク、
参加者全員がのなさんへ個別質問タイムがあったりと、
とても盛り盛りな会でした
赤ちゃんやお子さん連れのママがも多く
離乳食の話もありました。
今回印象的だったことは、
どのママも自分のことより子ども優先
の考え方が多かったこと
食べて欲しいものだけでなく
家族の大好きなものがある食卓を！
のお話の時には、
意外にみなさん
自分の好きなものを作っていない
ということ
私もソレあるなＷＷＷ
これって、
頭で考えて、体が欲するものを食べていない
ってことですよね
最近思うんです。
自分が心地いい状態だと、
子どもたちにも優しくなれるけれど、
そうでないと、イライラする。
いかに自分を満たす生活をするか
小さなところからかなと
ボーとする時間ではなく、自分と向き合う時間を取る。
私自身も常に考えるようになりました。
心はね、ワクワクな気持ちを持つと、
ネガティブな感情に揺れ動きにくくなる
という脳のメカニズムがあるんですって
それを聞いてから、これまで以上に
自分はどうしたいのか？
相手はどうされたいのか？
を意識するようになっています。
旦那さんに好き嫌いがありすぎる、
よくよく聞いてみると
「そもそも食べたいものを知らない」
という方もいらっしゃいましたよ。
案外ね、作り手の思い込みが働いてたりするんだよね
私も見直そうと！と思いました。
【3月13日発売！】
『ていねいな時短ごはん』
ご購入はこちらから！
その他購入できるサイト一覧はこちらです！
のなさんの本にも自分を知るワークが載っています
自分を知るって、ほんと大切
普段口にする食べ物、
そこを
意識してみると
見えてくるものは大きいかもしれません
そして思うわけです。
ママ自身がママのセルフケアができるといいのに・・・と。
心も体も、食生活もだよね～
と。