おはようございます。
一生ものの絆づくりサポーター小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
１１月の博多阪急でのボールエクササイズの様子アップします
博多阪急ＨＰはこちらから 。
バランスボール初めての方ばかり３名様でした。
みなさん普段は運動する機会がないということで、
最初の座り方で、すでに汗が・・・
冷や汗かな(;^_^A
その日集まった方の息の上がり方で強度を少し変えていきます。
でもあまりに緩すぎても運動になりませんからね。
多少強度を持って行っていますよ
内容は、有酸素、筋トレ、ストレッチで最後はリラックス～を
取り入れてます
ですから気持ちハードな内容かもしれませんが、
その後は体が緩んで、その日の夜はかなり熟睡モードになれますよ
これからの時期、赤ちゃんとのお出かけ、
体調管理によって難しくなりますね。
ママ自身が倒れてしまうと、家の中が回りにくくなりますからね
体力勝負ともいえる育児
身体をほどよく動かして、代謝アップ、免疫力アップ
元気に秋・冬を乗り越えていきましょうね
１２月の博多阪急ボールエクササイズは
１２月９日（水）１４：３０～１５：３０
博多阪急子育てコミュニティールームです。
お待ちしています
現在提供中のサービスは
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です。