11/25の「おんなのこスキル」について説明です

おはようございます。

一生ものの絆づくりサポーター小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。

この週末は大分の別府に出かけていました＾＾

温泉に浸かってリフレッシュされてきました。

年内の母業、妻業、お仕事も頑張れそうです

さて、

１１/25（水）に博多阪急で

「おんなのこスキル」布ナプキンと『性』のお話があります。

今日は講師の内田登代紀さんのご紹介です。

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内田　登代紀さん

一児の母。
２００８年より福岡で布ナプキン『うふふわ。』のメーカーを経営。
福岡の女性職人によってこだわりの布ナプキンを全国の小売店へ販売している。
「誰も教えてくれなかった」性のことを題材に、店舗やイベント・学校などで
女性のための性の講座を行っており、

２０１４年９月『LOVEカルテ～わたしの性に出逢える本』を発刊。
８１名の個人支援者と２３社の企業協賛などたくさんの人たちの心によって完成した。
２０１５年株式会社Danae設立。

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そして登代紀さんが発行されている生協への記事がブログにアップされていたので

ここでもご紹介！！

誕生学でも開催している

「母と娘で楽しく迎える月経教室」でもお伝えしていることと

リンクするんだろうな～と思いながら読んでました

当日は以下の内容を含め、

布ナプキンと『性』のお話が聴けることだと思います！！

私も楽しみに参加しますよ～

ぜひご一緒に聞いてみませんか？

講座の詳細・申し込みはコチラから

～うふふわ。からお便りVOL.1～

突然ですが月経は何のためにあると思いますか？
妊娠しなかったらおこる生理現象ですが、実はそれ以外にも役割があるんです。
それは…デトックス。

とり過ぎた栄養、添加物、化学物質はもちろん、

心に溜め込んだモヤモヤも、スッキリと手放してくれます。

そうしてあなたの子宮はキレイになり、次の排卵に向けて生まれ変わることができます。

美しく生まれ変わるための月経を改めて

「自分を大切にする時間」として捉えてみるのはいかがでしょう。

～うふふわ。からお便りVOL.２～

月経は、不要になった子宮内膜が剥がれ腟を通して出てくるものですが、

実はそれだけではなく、心に溜めてきたストレスなども一緒に流してくれる、

とても素敵なデトックスでもあります。

月経期間であることを忘れようとしないで、

むしろ“自分の内側と向き合える素敵なとき”としてゆったりと優しい気持ちで

愉しんでみませんか？

そして常に体調によって変化する経血をちゃんと向き合い“観察”してみてください。

今回は月経中のおすすめな過ごし方をあげてみます。

・リラックスする環境をつくる(人に甘える)。
・好きな異性・ペットのことを想う。
・目を温め、休める。読書や携帯PCはNG。
・湯船につかる特に首を温める。
・足首をゆっくりと回す。
・腰を揺らす(LOVEカルテDVD骨盤ラブラブ体操メソッドご参照ください)。
・月光浴をする。
・おんなのこスキル(月経はトイレで出す)をする。
・食事…梅干し・緑黄色野菜・赤身肉・プルーン・あさり・納豆がおすすめ。

トイレタイムはあえて長めにとって、

自分のお腹（子宮）に手を当て「ありがとう」を伝える、

ちょっと特別な時間にしてみては♪

月経は本来トイレで排泄できます。

次回はその「おんなのこスキル」について、お伝えしたいと思います。

お楽しみに！

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11月講座もまだまだ続きます！

ぜひご一緒しましょう

　1１月の講座 　　　　　　

芽生のバランスボールエクササイズクラス〈野間大池クラス〉