おはようございます。
一生ものの絆づくりサポーター小宮山芽生です。
14日（水）は博多阪急で
理学療法士 芽生のバランスボールエクササイズ教室でした。
様子は博多阪急のブログ
から。
３組の親子さんが参加してくれました～。
1組はその前の時間に行われているベビーマッサージのクラスから
引き続き参加して下さいました。
ベビーマッサージでゆらゆら良い気持ちになり、
赤ちゃんが寝てくれている間に
ママはバランスボールでリフレッシュ
なかなかいい組み合わせだな、
って思いましたよ
参加されたママ達からは
育児中赤ちゃんがいると、なかなか身体を動かせなくて参加出来て良かった。
前回気持ち良くてまた参加しました～。
など、ありがとうございます
産後って、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりで、
同じ姿勢を続けていると肩や腰に負担がかかってしまいます。
人によっては姿勢の癖や左右どちらかを使いすぎていたり、
と片側に負担がきていたりもします。
それをボールエクササイズでは、
腰や肩回りをよく動かすことで
バランスを整えてくれます。
そして身体を支える中心部分体幹筋をしっかり鍛えます。
産後の身体、これからまだまだ続く育児期間に
対応できる力をつけておけるかが
育児をしんどくするか、楽しめるか、
の差を生みます。
以前、膝痛・腰痛改善教室をしていたときの事です。
平均年齢60歳代の中に40歳の方が参加されていたため、
聞いたところ、産後から腰の調子を崩した、
と言われてありました。
さらに他の方のアンケートでも産後から痛みがある、
と書いてありました。
やはり産後の身体の使い方、大切だな、
って感じます。
お子さんのことが第一になってしまいやすいけれど、
ママの身体も大事ですよ～
親子で参加出来るバランスボールエクササイズ、
体験しに来てみて下さいね～
来月の博多阪急クラスは、11月11日第2水曜日です。
皆さんにお会い出来ることを楽しみにしています