おはようございます
先週のお話ですが、所属している生協の委員会でNPO法人女性と健康とメノポーズ協会の副理事の方に「女性のライフプランについて」のお話しを聞く企画をしました。
30台40代女性のためのお話しを多めにしてもらいました。
女性ホルモンのサイクルとライフイベントを照らし合わせてみたり、心身の変化を教えてもらいました。
現在産後の女性の身体のことを調べていたりするのですが、本当に女性の身体ってホルモンから支配されているな～ということ多いんですね。
体調を壊さないことが一番だけれども、体調が崩れた時にどんな対症方法ができるのかを知っておくだけで、心の不安が軽くなると思います。
今回はそんな話も多く、そしてこれから迎える更年期もWELCOMで突入していけそうな気持ちになれました
そして介護を必要としないで長生きすること、この秘訣も30、４０代の生活次第です
女性の平均寿命87歳と比べると健康寿命（介護されないで生きている方）73.6歳、約1４年差があります。
簡単に、まめにできることを取り入れて、ストレスためないようにしていきたいものですね～
同じ姿勢を続けない、ストレッチ、簡単な筋トレ、姿勢に注意するとか・・・かな。
そして女性の健康週間、3/1～8らしいですね
ひな祭りを中心に国際女性の日の3/8まで各地でイベントが開催されていると知りました。
この機会に女性としてせっかく生きている自分の身体について考えるのもいいのかもしれませんね～o(^▽^)o