本日は、
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
オーバーユース（運動のしすぎ）
オーバーワーク（過負荷・過剰訓練）
これについて話すぞ。
動じて言えるのは
「し過ぎる」は良くない
加減をしろということである
シンスプリントは
ウォーキングでも起こるのだ。
吾輩が勧めておる、
ウォーキングの時間設定は、
リスクを最小限にするためである。
自分に合った、
適切な運動量を知るのだぞ。
ダイエットするための
運動としてのウォーキングは
速度、姿勢、時間。これを
出来るだけ意識しておかねばだ。
オーバーユースも
オーバーワークも
し過ぎては体を壊す結果になる。
自分の運動量を設定するのは
とても大事なのである。
また、運動量を増やす場合は、
必ず段階を踏むのだぞ。